
Можно использовать метод таблицы.
Эксперты рассказали о мотивирующих приемах, которые помогут людям заняться своим физическим развитием.
Многие люди мечтают похудеть или набрать мышечную массу к лету, однако не всем это удается. При этом по окончании сезона планы меняются и переходят на следующий год. Однако, заняться собственным физическим развитием никогда не поздно, так как упражнения способствуют поддержанию здоровья.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Эксперты рекомендует начать с тех нагрузок, которые в данный момент вам по силам. Тяжесть упражнений рекомендуется плавно улучшать.
Можно воспользоваться методом таблицы, в которой должно присутствовать три строчки: дата, описание упражнения и объем нагрузки. Пробелы будут свидетельствовать об отсутствии самодисциплины у человека.
Кроме того, регулярных занятий спортом можно добиться путем недельных целенаправленных занятий без форсирования нагрузки.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
Чиновницу-шпионку задержали на Николаевщине
12:30 29 апр 2025.
Атака дронов: в Киеве бушевал пожар, есть раненые
12:15 29 апр 2025.
Старым отношениям с США пришел конец, - премьер Канады
11:55 29 апр 2025.
Трамп возмутился своими рейтингами
11:30 29 апр 2025.
США блокируют передачу Украине списанных танков
11:15 29 апр 2025.
Автобус с украинцами перевернулся в Варшаве
10:55 29 апр 2025.
Украинцы не могут выиграть войну против РФ, - Джей Ди Вэнс
10:30 29 апр 2025.
Американский истребитель упал с авианосца в Красное море
10:15 29 апр 2025.
Переговоры о завершении войны в самом разгаре, - США
09:55 29 апр 2025.
Оккупанты убили ребенка на Днепропетровщине
09:30 29 апр 2025.
Воздушные силы сбили практически все дроны-камикадзе
09:15 29 апр 2025.