Представители сильного пола более подвержены риску развития ожирения, чем женщины.
Обычно мужчины значительно позже обращают внимание на растущий живот. Кроме того, они хуже женщин разбираются в калорийности продуктов. И в целом мужчины не склонны сидеть на диетах и подсчитывать калории.
В результате многие представители сильного пола с годами набирают лишний вес и становятся уязвимыми перед заболеваниями сердечно-сосудистой системы.
В данной ситуации рекомендуется следовать правилам, перечисленным специалистами.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Для профилактики ожирения и борьбы с жиром на животе необходимо следовать ряду правил:
- умеренное употребление калорий;
- корректировка рациона питания;
- высокий расход калорий;
- регулярное выполнение физических упражнений.
Согласно рекомендации медиков, заниматься физической нагрузкой следует 5-7 раз в неделю.
Продолжительность каждого занятия должна составлять около получаса. Можно делать простую зарядку, а можно заниматься в тренажерном или спортивном зале. Также в качестве эффективных упражнений рекомендуются прогулки, плавание и подъем по лестнице.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
Зеленский разоблачил ложь СМИ о цифре потерь украинских бойцов
13:50 21 сен 2024.
Первоначальный очаг COVID-19 нашли ученые
13:15 21 сен 2024.
Жителей Будапешта предупредили об отключениях газа и электричества из-за наводнения
12:10 21 сен 2024.
Шольц еще раз прокомментировал тему передачи Украине ракет Taurus
11:35 21 сен 2024.
Генштаб ВСУ обнародовал потери врага за минувшие сутки
10:30 21 сен 2024.
В ООН прокомментировали свой прогноз о продолжительных отключениях света зимой в Украине
10:00 21 сен 2024.
ГПСУ предупредила о задержках при пересечении границы с Польшей
09:30 21 сен 2024.
Выходные порадуют украинцев комфортной погодой
09:00 21 сен 2024.
Оккупанты в Крыму начали новую волну фильтрационных мер
04:40 21 сен 2024.