Многие продукты содержат необходимые витамины.
В период обострения вирусных инфекций врачи рекомендуют сосредоточиться на витаминах С, A, Е, D. Кроме этой группы рекомендуется уделить внимание микроэлементам цинка, меди и селена.
Запасы витамина С, который повышает устойчивость к заболеваниям, можно пополнить не только с помощью заморских фруктов, но и из ягод смородины, малины, сухого шиповника, а также красного сладкого перца.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Морковь, печень и сливочное масло обеспечат организм витамином А, который позволяет сделать организм устойчивее к влиянию вирусов и бактерий.
Солнечный витамин D содержится в рыбьем жире, а также сельди, кете, форели и других видах рыб.
Такой микроэлемент, как цинк, можно получить, употребляя зародыши пшеницы и семена кунжута. Он подавляет возможность размножения вируса.
Медь известна противовоспалительными свойствами, ее достаточно содержится в тунце, кальмарах, говядине и печени.
Селен необходим в процессе окислительно-восстановительного баланса, а также для защиты ДНК от повреждений вирусами. Этот элемент в изобилии содержится в бразильских орехах, кальмарах и печени.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
Генштаб ВСУ обнародовал потери врага за минувшие сутки
10:30 21 сен 2024.
В ООН прокомментировали свой прогноз о продолжительных отключениях света зимой в Украине
10:00 21 сен 2024.
ГПСУ предупредила о задержках при пересечении границы с Польшей
09:30 21 сен 2024.
Выходные порадуют украинцев комфортной погодой
09:00 21 сен 2024.
Оккупанты в Крыму начали новую волну фильтрационных мер
04:40 21 сен 2024.
Семья создала сеть конопляных ферм в трех областях Украины
02:20 21 сен 2024.
Священная часовня XII века найдена в Германии (Фото)
23:44 20 сен 2024.
США планируют объявить о новом пакете военной помощи Украине
23:20 20 сен 2024.
Обнародован отчет о покушении на Дональда Трампа
22:15 20 сен 2024.
Российский агрессор атаковал Днепр
21:45 20 сен 2024.