
Элементы должны поступать в организм с натуральными продуктами.
Американские диетологи перечислили важнейшие витамины, необходимые для укрепления иммунитета. Сотрудники клиники Кливленда отмечают, что одним из самых важных элементов является витамин C. Именно он укрепляет иммунную систему. Дефицит витамина приводит к тому, что человек становится более уязвимым перед вирусными инфекциями. Для того, чтобы избежать нехватки соединения, свой рацион необходимо пополнить следующими продуктами: цитрусовые, клубника, капуста, шпинат, перец.
Вторым важным для организма соединением является витамин B6. Он содержится в рыбе, курином мясе, овощах, турецком горохе. Соединение помогает поддерживать биохимические реакции иммунитета.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Топ-3 замыкает витамин E. Им богаты такие продукты, как орехи и шпинат.
Диетологи из США не рекомендуют восполнять дефицит перечисленных витаминов путём приёма биологически активных добавок. Причина – высокий риск побочных эффектов. Элементы должны поступать в организм с натуральными продуктами.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
Макрон требует о правительства дополнительные деньги на оборону
23:20 13 мар 2025.
Российской нефти поставили заслонку
22:45 13 мар 2025.
Президент Украины отреагировал на заявление российского диктатора Владимира Путина
22:15 13 мар 2025.
Версаче - всё?
21:45 13 мар 2025.
Объявлена обязательная эвакуация в приграничье Сумской области
21:30 13 мар 2025.
Археологи обнаружили скрытый древний порт Асини (Фото)
21:13 13 мар 2025.
Андрей Ермак: "Мы никогда не пойдем на замороженный конфликт"
20:45 13 мар 2025.
Дональд Трамп отреагировал на сегодняшнее заявление Путина
20:30 13 мар 2025.
В "Укрэнерго" рассказали о ситуации с энергопотреблением
20:15 13 мар 2025.