Эксперты рекомендуют регулярно есть их для очищения кровеносных сосудов и артерий.
Среди лучших естественных борцов с холестерином британские медики выделяют три продукта – морковь, чернослив, авокадо.
Врач поясняют, что наиболее опасным для сосудов является так называемый «плохой» холестерин ЛПНП, то есть, состоящий из липопротеинов низкой плотности. Эти жировые компоненты обладают свойством образовывать бляшки, налипающие на внутренние стенки артерий, что повышает риск развития атеросклероза – патологии, характеризующейся ослабленным кровотоком и кальцификацией (жесткостью) сосудистых тканей. На этом фоне увеличивается вероятность сердечных приступов, инсультов.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Специалисты сообщили, что ключевую роль в борьбе с холестериновыми отложениями играет рацион, причем некоторые продукты питания могут давать особенно значительный эффект очищения сосудов.
Прежде всего, они советуют обратить внимание на морковь. Исследования показали, что потребление 200 граммов сырого корнеплода на завтрак на протяжении трех недель может снижать уровень ЛПНП-холестерина на 11%.
Также в тройку лучших вошел чернослив. Во время экспериментов употребление 12 плодов ежедневно позволило участникам за восемь недель добиться снижения холестерина в сосудах, сопоставимого с тем, что дают лекарства.
Еще один продукт – авокадо. Ученые заявили, что очищению сосудов холестериновых бляшек хорошо способствует потребление одного фрукта в день. Полезный эффект они объясняют комплексным действием содержащихся в нем мононенасыщенных жиров, антиоксидантов и полифенолов.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
Генштаб ВСУ обнародовал потери врага за минувшие сутки
10:30 21 сен 2024.
В ООН прокомментировали свой прогноз о продолжительных отключениях света зимой в Украине
10:00 21 сен 2024.
ГПСУ предупредила о задержках при пересечении границы с Польшей
09:30 21 сен 2024.
Выходные порадуют украинцев комфортной погодой
09:00 21 сен 2024.
Оккупанты в Крыму начали новую волну фильтрационных мер
04:40 21 сен 2024.
Семья создала сеть конопляных ферм в трех областях Украины
02:20 21 сен 2024.
Священная часовня XII века найдена в Германии (Фото)
23:44 20 сен 2024.
США планируют объявить о новом пакете военной помощи Украине
23:20 20 сен 2024.
Обнародован отчет о покушении на Дональда Трампа
22:15 20 сен 2024.