Медики назвали три главных продукта, которые следует употреблять во время Великого поста

По мнению медиков, таковых — всего три. В обязательном порядке нужно включить в меню пищу, которая в избытке содержит полиненасыщенные кислоты Омега-3, необходимые для нормального функционирования клеток. В дни Великого поста наилучшим вариантом могут стать такие продукты, как льняное масло, грецкие орехи и семена чиа. «Омега-3 обязана всегда находится на вашем столе, а в пост — тем более. Дело в том, что омега-3 — это жир по сути. И нет лучшего аналога мясу, чем рыба. Это позволит вам получить все необходимые калории с помощью растительных продуктов», - заявили медики. Омега-3 не может вырабатываться организмом, именно поэтому нужно постоянно следить за тем, чтобы употреблять в пищу нужное количество ненасыщенных жирных кислот с пищей.

Фото: рixabay.com

Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.