
То, что человек ест, серьезно влияет на состояние его здоровья.
Ученый Уильям В. Ли из Гарварда назвал три главных продукта, которые необходимо включить в рацион, чтобы обеспечить защиту сердечно-сосудистой системы.
По утверждениям эксперта, от заболеваний сердечно-сосудистой системы страдают почти 50% взрослого населения. Чтобы сократить риски столкнуться с проблемами со здоровьем, желательно скорректировать рацион, включив в него три главных продукта. Прежде всего это жирные виды рыбы, имеющие в своем составе важные для организма омега-3. За счет ненасыщенных жиров можно обеспечить снижение уровня триглицеридов, также возрастает содержание “хорошего” холестерина. При помощи указанного продукта можно предотвратить агрегацию тромбоцитов, становящуюся причиной закупорки артерий. Еженедельно нужно съедать одну или две порции рыбы.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Кроме того, поддерживать здоровье сердца можно за счет употребления чая. Содержащиеся в данном напитке флавоноиды позволяют снизить кровяное давление, нормализовать кровоток, а также предотвратить воспаление в кровеносных сосудах. Достаточно в день выпивать две или три чашки чая.
Хорошую защиту сердечно-сосудистой системе обеспечивает темный шоколад, где содержание какао составляет не менее 70%. Такой эффект достигается за счет флаванолов, помогающих снизить жесткий кальциевый налет в артериях, повышающий риск атеросклероза. Продукт активирует кардиопротективные стволовые клетки и улучшает кровоток.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
США блокируют передачу Украине списанных танков
11:15 29 апр 2025.
Автобус с украинцами перевернулся в Варшаве
10:55 29 апр 2025.
Украинцы не могут выиграть войну против РФ, - Джей Ди Вэнс
10:30 29 апр 2025.
Американский истребитель упал с авианосца в Красное море
10:15 29 апр 2025.
Переговоры о завершении войны в самом разгаре, - США
09:55 29 апр 2025.
Оккупанты убили ребенка на Днепропетровщине
09:30 29 апр 2025.
Воздушные силы сбили практически все дроны-камикадзе
09:15 29 апр 2025.
Британские СМИ отреагировали на то, что Дюбуа толкнул Усика на "поединке взглядов"
08:30 29 апр 2025.
Большой антициклон несет в Украину потепление: подробный прогноз (Карта)
07:22 29 апр 2025.
Звезда Голливуда, дочь баронессы и буддийского монаха, празднует сегодня свой день рождения
06:30 29 апр 2025.
На Буковине создали схему для уклонения от мобилизации
04:40 29 апр 2025.