Колоректальный рак является третьим по распространенности видом рака в Украине.
С диагнозом рак кишечника в Украине только за 2020 год на учет поставлено более 100 тысяч пациентов, но более половины случаев можно было бы предотвратить. Вот как снизить риск.
Фактически, ученые считают, что около половины (54 %) всех случаев рака кишечника можно предотвратить, если вести более здоровый образ жизни. Express пишет о шести способах снизить риск рака кишечника, согласно данным журнала Bowel Cancer UK.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Диета
Вы можете снизить риск рака кишечника, улучшив свой рацион. В борьбе с раком кишечника подчеркивается важность отказа от переработанного мяса и, в частности, ограничения употребления красного мяса, а также употребления большого количества клетчатки из цельного зерна, бобовых, овощей и фруктов.
Избыточный вес
Избыточный вес или ожирение и большой вес на талии могут увеличить риск рака кишечника. Знаете ли вы, что 11 из 100 случаев рака кишечника связаны с избыточным весом или ожирением? Вот почему так важно следить за весами. Медики рекомендуют регулярно измерять ИМТ, чтобы убедиться, что у вас нет лишнего веса или ожирения.
Физическая активность
Люди, которые более физически активны, имеют более низкий риск рака кишечника, и, кроме того, активный образ жизни может помочь вам поддерживать здоровый вес и улучшить ваше самочувствие.
Старайтесь заниматься хотя бы 30 минут физической активности, например быстрой ходьбой, пять раз в неделю, чтобы предотвратить рак кишечника и получить другие преимущества от упражнений.
Алкоголь и курение
Алкоголь связан с семью типами рака, включая рак кишечника, и, по оценкам, около 6 из 100 случаев рака кишечника связаны с алкоголем. Для профилактики рака лучше вообще не употреблять алкоголь. Или снизить количество до минимума.
Вам также следует полностью бросить курить, поскольку, по оценкам, 7% случаев рака кишечника связаны с курением табака. Риск рака кишечника увеличивается с увеличением количества выкуриваемых сигарет в день.
Аспирин
Как ни странно, есть некоторые свидетельства того, что длительное употребление аспирина снижает риск развития доброкачественных новообразований (полипов) и рака кишечника.
Статины
Статины широко используются для предотвращения сердечных приступов и инсультов, и теперь исследователи начали изучать, могут ли они снизить риск рака кишечника.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте также: Главную причину образования всех видов рака назвал онколог
Читайте также: Ученые выяснили, почему мужчины чаще болеют раком
Елена КовальНовости
Генштаб ВСУ обнародовал потери врага за минувшие сутки
10:30 21 сен 2024.
В ООН прокомментировали свой прогноз о продолжительных отключениях света зимой в Украине
10:00 21 сен 2024.
ГПСУ предупредила о задержках при пересечении границы с Польшей
09:30 21 сен 2024.
Выходные порадуют украинцев комфортной погодой
09:00 21 сен 2024.
Оккупанты в Крыму начали новую волну фильтрационных мер
04:40 21 сен 2024.
Семья создала сеть конопляных ферм в трех областях Украины
02:20 21 сен 2024.
Священная часовня XII века найдена в Германии (Фото)
23:44 20 сен 2024.
США планируют объявить о новом пакете военной помощи Украине
23:20 20 сен 2024.
Обнародован отчет о покушении на Дональда Трампа
22:15 20 сен 2024.
Российский агрессор атаковал Днепр
21:45 20 сен 2024.