Медики назвали простые способы защититься от рака

Рак является одним из самых смертельных заболеваний, с которыми мы сталкиваемся, и хотя сегодня он гораздо лучше поддается лечению, он по-прежнему остается второй по значимости причиной смерти. Об этом пишет издание Eat This, Not That!

«Большинство видов рака можно предотвратить, и более 70% случаев рака связаны с диетой и образом жизни в окружающей среде», — доктор Уильям Ли, врач, ученый, президент и медицинский директор Фонда ангиогенеза.

Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі

Доктор Ли говорит: «Профилактика рака находится в руках каждого здорового человека и не зависит от системы здравоохранения. Регулярная физическая активность, достаточный, качественный сон, снижение стресса и, особенно, соблюдение диеты, состоящей из здоровых продуктов, которые содержат биоактивные вещества, борющиеся с раком, и являются ключом к профилактике рака». Ежегодные показы также имеют значение. Доктор Ли объясняет: «Несмотря на то, что растет число методов лечения рака, которые могут быть эффективными, когда рак выявляется и лечится на ранней стадии, к сожалению, большинство видов рака по-прежнему диагностируется на поздних стадиях, когда лечение менее вероятно».

Доктор Ли добавляет: «Все виды рака поддаются лечению. Однако запущенные формы рака очень трудно контролировать, и часто пациенты очень больны на этой поздней стадии болезни, и им трудно переносить лечение рака. раннее обнаружение болезни имеет важное значение для повышения шансов на выживание». Существует несколько неизменяемых факторов риска развития рака, таких как возраст, семейный анамнез, гормональный фон и иммуносупрессия. Но есть много способов значительно снизить вероятность заболеть раком. 

1. Получите вакцину против ВПЧ

Если вы смотрите телевизор, вероятно, вы видели рекламу вакцины против ВПЧ, и вот почему. Доктор Наташа Бхуян , семейный врач из Феникса, штат Аризона, заявляет: «Невероятно, что существует вакцина, которая может буквально предотвратить рак. Вакцина против ВПЧ может предотвратить несколько различных типов рака, вызванных ВПЧ, включая рак шейки матки, рак горла, рак анального канала, рак влагалища и рак полового члена. В качестве дополнительного преимущества вакцина может также предотвращать остроконечные кондиломы. ВПЧ является распространенной инфекцией, передающейся половым путем. Некоторые штаммы ВПЧ могут вызывать рак, в то время как другие штаммы могут вызывать остроконечные кондиломы».

2. Используйте солнцезащитный крем 

Рак кожи является наиболее распространенным типом рака, но его можно легко предотвратить. 

Наличие 5 или более солнечных ожогов удваивает риск развития меланомы, а при раннем обнаружении , 5-летняя выживаемость при меланоме составляет 99 процентов.

Доктор Бхуян напоминает нам: «Рак кожи — одна из наиболее предотвратимых форм рака, часто вызванная воздействием ультрафиолетового излучения солнца. Защита кожи с помощью солнцезащитного крема, головных уборов и соответствующей одежды — отличный способ предотвратить рак кожи. Избегайте загара. кровати также имеет решающее значение».

3. Бросайте курить

Курение является одной из самых смертоносных привычек, и, по данным Всемирной организации здравоохранения , «табачный дым содержит более 7000 химических веществ, по меньшей мере 250 из них вредны, а по меньшей мере 69 вызывают рак. предотвратимым фактором риска смертности от рака и ежегодно убивает более 8 миллионов человек от рака и других заболеваний. Почти 80% из 1,1 миллиарда курильщиков в мире живут в странах с низким и средним уровнем дохода».

Отказ от курения может значительно снизить риск рака легких. ACS утверждает: «В целом, вероятность того, что у мужчины разовьется рак легких в течение жизни, составляет примерно 1 к 15; для женщины риск составляет примерно 1 к 17. Эти цифры включают как курящих, так и некурящих людей. Для людей, которые курят, риск намного выше, а для тех, кто не курит, риск ниже».

Доктор Бхуян говорит: «Избегайте курения и табачных изделий. 90% случаев рака легких вызваны курением. Некоторые другие виды рака связаны с табаком, в том числе колоректальный рак, рак молочной железы, горла, мочевого пузыря и пищевода. Если вы в настоящее время курильщик, даже бросив сегодня, снижает риск развития рака в будущем».

4. Получите вакцину против гепатита В

Доктор Бхуян объясняет: «Первоначальной вакциной, которая предотвращала рак, была вакцина против гепатита В. Вирус хронического гепатита В может вызывать рак печени, а общий риск снижается с помощью вакцины против гепатита В».

Профилактика цирроза может снизить риск развития рака печени. Наиболее важный способ предотвращения цирроза заключается в предотвращении хронических инфекций гепатита В и С в первую очередь.

5. Оставайтесь физически активными

Доктор Бхуян подчеркивает важность здорового питания и активности. «Более высокий ИМТ в сочетании с малоподвижным образом жизни и нездоровым питанием связан с различными видами рака, включая рак молочной железы и колоректальный. Соблюдение диеты, богатой фруктами и овощами, а также физические упражнения могут помочь снизить риск развития рака». 

Поддержание здорового веса снижает риск развития рака, и CDC заявляет: « Для взрослых человек с ИМТ от 25,0 до 29,9 считается избыточным весом. Человек с ИМТ 30,0 или выше страдает ожирением». CDC также заявляет: «Избыточный вес и ожирение могут вызвать изменения в организме, которые могут привести к раку. Эти изменения могут включать длительное воспаление и более высокие, чем обычно, уровни инсулина, инсулиноподобного фактора роста и половых гормонов. Рак увеличивается с увеличением избыточного веса, который человек набирает, и чем дольше человек страдает избыточным весом».

Фото: Shutterstock

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Читайте также: Медики назвали неожиданную причину появления рака

Читайте также: Медики назвали бьюти-процедуру, которая может вызвать рак