
Большое количество витамина D имеется в говяжьей печени.
Медики рассказали о продуктах, которые помогут повысить уровень витамина D в организме. Часто его недостача наблюдается в зимний и осенний периоды, когда солнечная активность в силу погодных условий минимальна.
«Витамин D содержится в продуктах животного происхождения. Если человек придерживается вегетарианского рациона, восполнить его потери будет сложнее. К обычным продуктам питания, доступным в зимнее время, можно добавить сельдь, сардину или лосося. Жир последнего богат различными витаминами и микроэлементами. Рыба также богата фосфором и кальцием, необходимыми для работы организма», - рассказали специалисты.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Большое количество витамина D имеется в говяжьей печени. Также стоит добавить в рацион яичные желтки и грибы. Наличие соответствующего элемента в продуктах имеет особую важность для людей, страдающих от диабета. Витамин D способствует выводу и организма шлаков и избавлению от лишнего веса.
Недостаток соответствующего витамина особенно опасен для беременных женщин. Для стабилизации его доли в рационе диетологи часто назначают различные блюда из тунца и лосося. Витамин D также позволяет избавиться от внеплановых изменений менструального цикла.
Фото: mykorus
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
Зеленский перечислил атаки РФ на Украину за неделю
14:25 16 мар 2025.
Макрон назвал украинские города, где могут разместить миротворцев
13:55 16 мар 2025.
Возраст, когда умственные способности достигают пика, определили ученые
13:25 16 мар 2025.
Названы вероятные сроки открытия аэропорта во Львове
12:55 16 мар 2025.
Келлог назначен на новую должность, связанную с Украиной
12:25 16 мар 2025.
На дискотеке в Северной Македонии заживо сгорели более 50 человек
11:55 16 мар 2025.
Генштаб ВСУ подтвердил выход из Суджи на Курщине
11:25 16 мар 2025.
В Воздушных Силах отчитались о защите неба в ночь на воскресенье
10:55 16 мар 2025.
Макрон обозначил ключевые гарантии безопасности от Европы для Украины
10:10 16 мар 2025.
Враг концентрирует силы на границе с Сумщиной
09:35 16 мар 2025.