Питание напрямую влияет на гормональный фон.
Проблемы с гормональным фоном могут доставить немало хлопот. Для людей с подобными нарушениями характерны резкие перепады настроения и проблемы со здоровьем.
Диетологи дали несколько рекомендаций по питанию, которые помогут этого избежать. Добавьте в рацион капусту, в ее состав входят соединения, которые поддерживают нормальную работу всех органов и систем человеческого организма. Кроме того, она богата витаминами групп В, С, А, различными минералами и микроэлементами, укрепляющими иммунную систему.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Еще одним полезным продуктом являются ягоды – черника, ежевика, малина. Они способствуют нормализации уровня глюкозы в крови и гормонального баланса.
Не менее полезны семена льна, куркума и грецкие орехи – регулируют выработку эстрогена в организме, улучшают работу головного мозга, улучшают настроение. К слову, куркума еще защищает печень от выработки инсулина.
Также в меню можно добавить чай из листьев малины. Трех чашек ежедневно будет достаточно, чтобы укрепить здоровье половых органов, нормализовать менструальный цикл, улучшить репродуктивную систему.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
Ожидать ли теплую зиму в Украине, объяснили в Укргидрометцентре
16:50 21 сен 2024.
Залужный сообщил о гибели своего бывшего советника
15:20 21 сен 2024.
Об атаках врага на энергообъекты за минувшие сутки сообщили в Минэнерго
14:50 21 сен 2024.
У каких людей снижен риск инфаркта и инсульта, выяснили ученые
14:20 21 сен 2024.
Зеленский разоблачил ложь СМИ о цифре потерь украинских бойцов
13:50 21 сен 2024.
Первоначальный очаг COVID-19 нашли ученые
13:15 21 сен 2024.
Жителей Будапешта предупредили об отключениях газа и электричества из-за наводнения
12:10 21 сен 2024.
Шольц еще раз прокомментировал тему передачи Украине ракет Taurus
11:35 21 сен 2024.