
Питание напрямую влияет на гормональный фон.
Проблемы с гормональным фоном могут доставить немало хлопот. Для людей с подобными нарушениями характерны резкие перепады настроения и проблемы со здоровьем.
Диетологи дали несколько рекомендаций по питанию, которые помогут этого избежать. Добавьте в рацион капусту, в ее состав входят соединения, которые поддерживают нормальную работу всех органов и систем человеческого организма. Кроме того, она богата витаминами групп В, С, А, различными минералами и микроэлементами, укрепляющими иммунную систему.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Еще одним полезным продуктом являются ягоды – черника, ежевика, малина. Они способствуют нормализации уровня глюкозы в крови и гормонального баланса.
Не менее полезны семена льна, куркума и грецкие орехи – регулируют выработку эстрогена в организме, улучшают работу головного мозга, улучшают настроение. К слову, куркума еще защищает печень от выработки инсулина.
Также в меню можно добавить чай из листьев малины. Трех чашек ежедневно будет достаточно, чтобы укрепить здоровье половых органов, нормализовать менструальный цикл, улучшить репродуктивную систему.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
Автобус с украинцами перевернулся в Варшаве
10:55 29 апр 2025.
Украинцы не могут выиграть войну против РФ, - Джей Ди Вэнс
10:30 29 апр 2025.
Американский истребитель упал с авианосца в Красное море
10:15 29 апр 2025.
Переговоры о завершении войны в самом разгаре, - США
09:55 29 апр 2025.
Оккупанты убили ребенка на Днепропетровщине
09:30 29 апр 2025.
Воздушные силы сбили практически все дроны-камикадзе
09:15 29 апр 2025.
Британские СМИ отреагировали на то, что Дюбуа толкнул Усика на "поединке взглядов"
08:30 29 апр 2025.
Большой антициклон несет в Украину потепление: подробный прогноз (Карта)
07:22 29 апр 2025.
Звезда Голливуда, дочь баронессы и буддийского монаха, празднует сегодня свой день рождения
06:30 29 апр 2025.
На Буковине создали схему для уклонения от мобилизации
04:40 29 апр 2025.
«Укрзализныця» запускает новый региональный поезд
02:20 29 апр 2025.