Сильному полу нужно употреблять белок, а также продукты, богатые клетчаткой.
Мужчинам, которые хотят поддерживать свой организм в хорошей форме и прожить максимально долго, следует уделять серьезное внимание диете. Как пишет портал Food News, существуют определенные продукты, которые нужно употреблять мужчинам для повышения продолжительности жизни.
"Основу мужского рациона часто составляет сытная белковая еда. Белок, безусловно, является частью здорового рациона, но его чрезмерное потребление может быть вредным, поэтому диета для мужчин должна быть сбалансированной. Нужно употреблять не только белок, но и овощи, фрукты, зелень, ягоды, а также продукты, богатые клетчаткой", — говорит диетолог Саманта Кассетти.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Эксперт посоветовала мужчинам обязательно употреблять такие продукты, как морскую рыбу, чернику, шпинат, орехи, авокадо и эдамаме (зеленые незрелые соевые бобы). Рыба (например — лосось) — это источник омега-3-полиненасыщенных жирных кислот, которые нужны организму для оптимальной работы сердечно-сосудистой системы, в чернике содержатся антиоксиданты, помогающие снижать интенсивность окислительного стресса, а шпинат насыщен веществами, которые могут предотвращать рак.
"Орехи улучшают мужскую фертильность, авокадо помогает контролировать уровень сахара в крови, а эдамаме следует употреблять для профилактики возрастных проблем с простатой", — отметила Кассетти.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
Ожидать ли теплую зиму в Украине, объяснили в Укргидрометцентре
16:50 21 сен 2024.
Залужный сообщил о гибели своего бывшего советника
15:20 21 сен 2024.
Об атаках врага на энергообъекты за минувшие сутки сообщили в Минэнерго
14:50 21 сен 2024.
У каких людей снижен риск инфаркта и инсульта, выяснили ученые
14:20 21 сен 2024.
Зеленский разоблачил ложь СМИ о цифре потерь украинских бойцов
13:50 21 сен 2024.
Первоначальный очаг COVID-19 нашли ученые
13:15 21 сен 2024.
Жителей Будапешта предупредили об отключениях газа и электричества из-за наводнения
12:10 21 сен 2024.
Шольц еще раз прокомментировал тему передачи Украине ракет Taurus
11:35 21 сен 2024.