Медики назвали продукты, которые помогут добиться роскошных волос

Волосы начинают плохо выглядеть в силу различных факторов: плохой экологии, неправильного питания, вредных привычек, ошибок в уходе. Некоторые женщины полагают, что можно вложиться в уход и салонные процедуры. Однако они дают лишь временный косметический эффект - при помощи определенных химических веществ структура волоса выравнивается, поэтому волосы только выглядят внешне привлекательными. Продукты же питания позволяют действительно вылечить волосы изнутри. 

Помните о том, что хорошо на рост и улучшение качества волос влияют молочные продукты и другие источники кальция. Добавляйте в рацион творог, натуральный йогурт, молоко, кефир, сыры (лучшим считается пармезан), семена кунжута, миндальные орехи, чеснок, зелень, соевые бобы.  

Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі

Также стоит обратить внимание на жирную морскую рыбу, которая, кстати, является необходимым продуктом для сохранения женской красоты и молодости. Лучшими вариантами считаются лосось, форель, семга, скумбрия, осетр, сайра, сельдь, горбуша и морской окунь. 

Немногие знают о том, что для красивых и крепких волос организм нуждается в цинке. Это вещество помогает организму вырабатывать кератин, защищающий волосяной покров от негативного воздействия. Цинк можно найти в говяжьей печени, шпинате, бобовых, морепродуктах, шоколаде, грибах и некоторых овощах. 

Витамины группы В также заботятся о состоянии волос и кожи. Оптимальными источниками являются печень, каши, орехи, листовые овощи и мясо. 
Питание должно быть сбалансированным: в таком случае волосы очень быстро восстановятся и будут красиво выглядеть. 

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.