
Помимо этого, они уменьшают угрозу возникновения диабета второго типа.
Врачи-диетологи составили список продуктов, которые эффективно сжигают жировые отложения на животе. В список попали орехи, греческий йогурт, жирная рыба, цельнозерновые изделия и яйца.
При этом от фруктовых соков с большим содержанием сахара лучше отказаться. Диетолог Сара Бьюер считает, что идеальным средством для борьбы с жиром в области живота является греческий йогурт. В нем большое количество белка, который долгое время сохраняет чувство сытости. Употреблять данный продукт лучше с корицей, фруктами и ягодами. Также профильные специалисты рекомендуют контролировать перекусы. Для них лучше выбирать орехи, в которых много белка и хороших жиров.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Полезной назвали диетологи морскую рыбу, которая богата на полиненасыщенные жирные кислоты омега-3. Они поддерживают гормональный баланс и способствуют наращиванию мышечной массы. Сардина, сельдь, скумбрия, тунец, красная рыба и другие сорта лучше любого продукта, изготовленного из переработанного мяса.
Яйца с утра помогают предотвратить скачки сахара в крови. Идеально подать этот продукт с авокадо и небольшим кусочком цельнозернового хлеба. Такое питание прекрасно регулирует аппетит и препятствует образованию жира в области живота.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
США ввели против Китая пошлины в 104%
21:15 08 апр 2025.
Воздушные силы ВСУ нанесли удар по российской военной инфраструктуре в Курской области
20:15 08 апр 2025.
Кабмин одобрил дефицит госбюджета Украины
19:55 08 апр 2025.
Зеленский о санкциях против РФ: «Пока что нервничать не надо»
19:30 08 апр 2025.
Все в плюсе, когда развиваем свое, - Игорь Табурец
19:15 08 апр 2025.
На границе Украины и Венгрии открыт новый пункт пропуска
18:55 08 апр 2025.
Охотничий набор возрастом 6500 лет найден в пещере Техаса (Фото)
18:45 08 апр 2025.
Прекращение огня может открыть путь к окончанию войны, - Зеленский
18:30 08 апр 2025.
Кабмин назначил главу нового госагентства
18:15 08 апр 2025.
Осталось 4 претендента на должность главы "Суспільного"
18:02 08 апр 2025.