Медики назвали признак того, что старая подушка влияет на ваш сон и здоровье

Плохой сон может испортить предстоящий день, но длительный плохой сон может иметь серьезные последствия для вашего здоровья. Когда дело доходит до хорошего сна, подушка так же важна, как и матрас, поэтому при покупке нового места для отдыха голова должна быть приоритетом, чтобы убедиться, что она подходит именно вам, пишут эксперты Еxpress.

Подушка необходима для правильной осанки во сне, а хорошая подушка поможет предотвратить повреждение шеи и плеч.

Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі

Если ваша шея и плечи не получают достаточной поддержки или подпираются под углом, вызывающим скручивание, вытягивание или хруст, это может привести к смещению вашего позвоночника и тела.

Это, в свою очередь, может привести к напряжению и дискомфорту в шее, плечах и спине, а также к плохому сну в целом.

Когда следует заменить подушку?

Как правило, рекомендуется менять подушку каждые 18 месяцев. Хотя это может показаться недолгим сроком, но вы используете подушку в среднем треть дня, поэтому приобретение новой подушки очень важно.

Подушки, наполненные натуральными материалами, такими как перо, обычно служат дольше, чем синтетические.

Вы можете проверить, правильно ли работает ваша подушка, выполнив тест на складывание.

Сложите подушку пополам. Если он просто лежит в сложенном виде, а не возвращается к своей первоначальной форме, пора его заменить.

С подушками с естественным наполнением этот тест можно проводить через руку.

Если ваша подушка свисает с вытянутой руки, это означает, что она больше не дает вам адекватной поддержки во время сна.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Читайте также: Специалисты рассказали, как избавиться от кошмаров

Читайте также: Медики рассказали, как сон с вентилятором влияет на здоровье