Она поможет укрепить иммунитет и обеспечит мощную профилактику заражения от COVID-19.
Врачи назвали важным употребление продуктов с наличием определенных питательных веществ, эффективно поддерживающих хорошее здоровье легких и обеспечивающих снижение риска заболеваний. Специалисты утверждают, что при помощи продуманной диеты и соблюдения определенных правил, можно укрепить иммунитет и обеспечить мощную профилактику заражения от COVID-19.
Легкие человека играют жизненно важную роль в работе организма, поэтому очень важно поддерживать здоровье и способность легких очищаться от вредных веществ, которые поступают в организм из окружающей среды. Медики считают, что продуманное сбалансированное питание в целом связано с улучшением состояния легких и снижением риска заболеть такими заболеваниями, как астма, ХОБЛ и другими недугами, сообщает Times Now.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Эксперты назвали лучшие питательные вещества для поддержания максимально здоровой функции легких. В состав рациона обязательно должны входить белки с высокой биологической ценностью, они есть в яйцах, мягких сырах, в нежном мясе, белок содержит рыба, молочные продукты, бобовые и орехи.
В организме должно быть достаточно витамина А, поскольку он снижает частое инфицирование дыхательной системы. Восполнить витамин А можно, употребляя капусту брокколи и шпинат, овощи оранжевых и красных цветов, например: помидоры, морковь и тыкву, дыни и кабачки. Витамин А содержится также и в молочных продуктах, яичных желтках, печени трески и в говяжьей печени.
Витамин С, по мнению медиков, самый мощный из природных антиоксидантов, который поддерживает работу лёгких, уничтожая свободные радикалы, образующиеся при воздействии дыма и смога. Этим витамином богаты овощи и фрукты: киви, красный сладкий перец, все цитрусовые, папайя, клубника, капуста брокколи, ананас, манго, дыня и яблоки.
Кроме этого, для поддержания иммунитета в общем и особенно в период пандемии коронавируса, организму необходимы полиненасыщенные жирные кислоты (грецкий орех и семена льна), антиоксиданты (чеснок и имбирь) и специя, которая способствует очищению легких и защищает организм от инфекций — куркума.
Фото: Pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
Зеленский предложил Ким Чен Ыну забрать пленных солдат
23:15 12 янв 2025.
Трамп готовится к захвату Гренландии и Панамского канала
22:15 12 янв 2025.
Вражеские дроны атаковали автобус с пассажирами на Сумщине
21:15 12 янв 2025.
Теневые схемы с Москвой были очевидной ошибкой, - Зеленский
20:10 12 янв 2025.
Команда Трампа требует от Украины снизить мобилизационный возраст
19:15 12 янв 2025.
У Трампа анонсировали разговор с Путиным
18:15 12 янв 2025.
Оккупанты ударили по интернату для пожилых людей в Судже
17:55 12 янв 2025.
Жителей Днепропетровщины предупредили об угрозе КАБов и артиллерии
17:15 12 янв 2025.
На Прикарпатье огонь уничтожил гимназию
16:55 12 янв 2025.
Оккупанты переодеваются в гражданских в Торецке
16:15 12 янв 2025.
В Германии хотят передать больше оружия Украине
15:55 12 янв 2025.