Одним из важных помощников в борьбе с диабетом является здоровая диета.
Специалисты настойчиво рекомендуют не пропускать приемы пищи. Что касается завтрака, в качестве лучшего фрукта, снижающего сахар в крови, для него выступает гуава.
Эксперименты доказали, что экстракт листьев гуавы способен улучшить показатели глюкозы в организме и устойчивость к инсулину. Результаты одного из исследований, для которого задействовали 19 человек, показали, что употребление чая из листьев этого тропического фрукта понижает уровень сахара в крови до двух часов. Иной опыт, проведенный при участии 20 человек с диабетом 2 типа, дал понять, что подобный напиток снижает нужный показатель в организме более чем на 10%.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Вдобавок ко всему, выяснилось, что добавление в рацион гуавы поможет устранить лишний вес. Как говорят учёные, один плод этого фрукта содержит примерно 37 калорий, а ещё он считается неплохим источником клетчатки, что делает его сытным.
Также, по словам врачей, нет продуктов, которые не могли бы употребить люди с повышенным сахаром в крови, тем не менее, на отдельную пищу не стоит особо налегать. Рекомендуется ежедневно есть фрукты, овощи и некоторые виды мучных изделий, к примеру макароны, и не допускать появления в рационе большого количества сахара, соли и жирных блюд.
Вместе с соблюдением правильного питания и снижением веса, необходимо, чтобы пациент вел энергичный образ жизни. Медицинские эксперты объяснили, что физическая активность помогает действенно понизить уровень сахара в крови, а нормой должны стать 2,5 часа тренировок в неделю. Можно обратить внимание на быструю ходьбу, плавание, бег либо просто работать в саду. Главное, добавляют врачи, отсутствие при этом болевых ощущений или нехватки кислорода.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
Великобритания призвала Запад обеспечить Украине сильную позицию
19:15 25 дек 2024.
Зеленский договорился встретиться с премьер-министром Японии
18:55 25 дек 2024.
Авиакатастрофа в Казахстане: названо количество погибших
18:30 25 дек 2024.
Игорь Табурец о политике Героев в Черкасской области
18:15 25 дек 2024.
Стало известно, как будут отключать свет 26 декабря
17:55 25 дек 2024.
ГБР задержало скандального одесского военкома
17:30 25 дек 2024.
Депутат пытался смыть доллары в унитаз на Львовщине
16:55 25 дек 2024.
Папа Римский пожелал Украине справедливого и длительного мира
16:30 25 дек 2024.
Украина получила 150 миллионов на школьные обеды
16:15 25 дек 2024.