В Украине ревматическими заболеваниями страдают более 4 млн. человек.
В общей структуре заболеваемости артрит занимает третье место после болезней органов кровообращения и пищеварения, а в структуре первичной инвалидности – лидирующие позиции (второе место).
Артрит - это заболевание, связанное с болью в суставах наряду с воспалением, и одна из основных причин инвалидности. Оно усугубляется такими продуктами, как красное мясо, сахар, жиры, соль, кофеин и пасленовые растения (например, помидоры, баклажаны); когда потребление этой пищи сокращается, симптомы артрита уменьшаются. Об этом пишет Sciencedirect.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Некоторые из продуктов можно включить в свой утренний рацион. Они борются с воспалением и отлично подходят для вкусного и полезного завтрака. По мнению специалистов, ослабить симптомы артрита помогут:
- ячменная каша;
- пшеничная каша;
- орехи (арахис, миндаль);
- фрукты и ягоды (манго, вишня, арбуз, виноград).
Несколько советов по поводу завтрака для людей с артритом также опубликовал журнал Arthritis Today. Специалисты рекомендуют:
- выбирать цельнозерновые продукты (хлопья, крупы, хлеб) с высоким содержанием клетчатки (не менее 3-5 г на порцию) и низким содержанием сахара и соли;
- останавливать выбор на овсяных хлопьях, которые следует варить, а не на овсянке быстрого приготовления;
- следить за содержанием жиров в продуктах;
- не добавлять в чай или кофе сахар – вместо этого лучше добавить в напиток корицу, богатую антиоксидантами и полифенолами.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте также: Диетолог рассказал, какими продуктами можно заедать стресс
Читайте также: Медики назвали самую полезную кашу на завтрак
Елена КовальНовости
Залужный сообщил о гибели своего бывшего советника
15:20 21 сен 2024.
Об атаках врага на энергообъекты за минувшие сутки сообщили в Минэнерго
14:50 21 сен 2024.
У каких людей снижен риск инфаркта и инсульта, выяснили ученые
14:20 21 сен 2024.
Зеленский разоблачил ложь СМИ о цифре потерь украинских бойцов
13:50 21 сен 2024.
Первоначальный очаг COVID-19 нашли ученые
13:15 21 сен 2024.
Жителей Будапешта предупредили об отключениях газа и электричества из-за наводнения
12:10 21 сен 2024.
Шольц еще раз прокомментировал тему передачи Украине ракет Taurus
11:35 21 сен 2024.
Генштаб ВСУ обнародовал потери врага за минувшие сутки
10:30 21 сен 2024.