Фрукты дают дополнительную энергию организму.
Для поддержания здорового образа жизни следует включать в свой рацион питания полезные и качественные продукты. К их числу относятся фрукты, которые содержат множество элементов и веществ.
Специалисты утверждают, что наибольшую эффективность эти продукты могут приносить, если их есть в определенное время. Завтрак — это самый важный прием пищи, поэтому эксперты советует начинать день с фруктов и стакана теплой воды. Но, несмотря на это, нужно осознанно подходить к первому приему пищи: учитывать баланс калорий, следить за количеством сахара, чтобы не допускать резких скачков.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Между приемами пищи можно устроить перекус из чашечки зеленого чая и цитруса — это позволить на несколько часов преодолеть чувство голода. Эксперты советуют воздерживаться от употребления десертов и заменить их фруктами. В дыне, ананасе и манго содержится нужное количество сахара, однако он лучше усваивается, что позволяет держать себя в отличной форме.
Благоприятно для фруктов еще время до и после тренировки. К примеру, банан поможет зарядиться энергией перед физическими упражнениями. Апельсин и яблоко содержат небольшое количество калорий, что поможет утолить голод перед ужином. Фрукты дают дополнительную энергию организму, поэтому не следует съедать их перед сном. Человек может долго не уснуть и нарушить режим отдыха.
Фото: рixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
Ожидать ли теплую зиму в Украине, объяснили в Укргидрометцентре
16:50 21 сен 2024.
Залужный сообщил о гибели своего бывшего советника
15:20 21 сен 2024.
Об атаках врага на энергообъекты за минувшие сутки сообщили в Минэнерго
14:50 21 сен 2024.
У каких людей снижен риск инфаркта и инсульта, выяснили ученые
14:20 21 сен 2024.
Зеленский разоблачил ложь СМИ о цифре потерь украинских бойцов
13:50 21 сен 2024.