Низкоуглеводная диета связана со значительно более высокими показателями общей смертности.
Ученые из Пекинского университета выяснили, что низкожировая и низкоуглеводная диеты могут снизить риск смерти, но только в случае употребления «здоровых» продуктов. Исследование опубликовано в Journal of Internal Medicine.
Ученые проанализировали данные более 370 тыс. человек в возрасте от 50 до 71 года. В среднем за ними наблюдали 23,5 года, за это время умерли 165 тыс. участников.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Здоровая низкожировая диета, при которой человек потребляет мало насыщенных жиров и много растительного белка и сложных углеводов, снижала общий риск смерти примерно на 18%, а также значительно снижала риск рака и сердечно-сосудистых заболеваний.
Насыщенные жиры в большом количестве содержатся в жирном мясе и сливочном масле, а более полезные ненасыщенные — в жирной рыбе, авокадо, орехах. Именно за счет ограничения насыщенных жиров участники исследования жили дольше, считают ученые.
Напротив, низкоуглеводная диета была связана со значительно более высокими показателями общей смертности. Более здоровый вариант низкоуглеводной диеты был связан с немного более низким уровнем смертности, но в целом низкожировая диета показала себя лучше.
Фото: Freepik.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте также: Ученые назвали диету, которая повышает уровень агрессии
Читайте также: Весенняя усталость: медики рассказали какая диета поможет справиться с недугом
Елена КовальНовости
Оккупанты в Крыму начали новую волну фильтрационных мер
04:40 21 сен 2024.
Семья создала сеть конопляных ферм в трех областях Украины
02:20 21 сен 2024.
Священная часовня XII века найдена в Германии (Фото)
23:44 20 сен 2024.
США планируют объявить о новом пакете военной помощи Украине
23:20 20 сен 2024.
Обнародован отчет о покушении на Дональда Трампа
22:15 20 сен 2024.
Российский агрессор атаковал Днепр
21:45 20 сен 2024.
Кино и секс: пойдет ли Молливуд по пути Голливуда?
21:30 20 сен 2024.
В Германии рассказали, что Олаф Шольц встретится в Нью-Йорке с Владимиром Зеленским
20:45 20 сен 2024.