Лучше не скрещивать ноги во время сидения, если это возможно.
Миллионы людей привыкли сидеть на стуле, скрестив ноги в коленях или в районе лодыжек. По словам специалиста по анатомии и профессора Ланкастерского университета (Англия) Адама Тейлора, и то, и другое может навредить здоровью.
«Начнем с того, что по данным некоторых исследований, сидение со скрещенными ногами может вызвать смещение бедер. Если одно бедро окажется выше другого, это изменит скорость, с которой кровь движется по сосудам в нижних конечностях, что увеличит риск образования тромбов и повреждения кровеносных сосудов», — рассказал эксперт.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Чем дольше и чаще вы сидите со скрещенными ногами, тем больше вероятность того, что у вас возникнут долговременные изменения длины мышц и расположения костей в тазу. Кроме того, у вас может сместиться позвоночник, из-за чего положение головы, шеи и плеч станет неправильным.
«Также стоит отметить, что из-за различий в анатомии женщинам гораздо легче сидеть со скрещенными ногами, потому что у мужчин ограниченный диапазон движений в тазобедренном суставе. К тому же, существуют доказательства того, что частое скрещивание ног снижает количество и качество сперматозоидов. Это связано с тем, что температура яичек должна быть на 2—6 °C ниже стандартной температуры тела, а когда мужчина сидит, скрестив ноги, температура яичек повышается на 3,5°C», — объяснил Адам Тейлор.
Но не все так плохо. Для некоторых людей сидение со скрещенными ногами может быть полезным. Например, мужчинам и женщинам, у которых одна нога длиннее другой, привычка сидеть со скрещенными ногами помогает отрегулировать высоту сторон таза, тем самым немного выравнивая длину конечностей. Также недолгое сидение со скрещенными ногами способствует расслаблению мышц и улучшает стабильность крестцово-подвздошных суставов.
«Лучше не скрещивать ноги во время сидения, если это возможно. Тем не менее, многие факторы риска, связанные со скрещиванием ног, вероятно, усугубляются и другими более важными проблемами, такими как малоподвижный образ жизни и ожирение. Поэтому мой главный совет — не сидите слишком долго в одном и том же положении и ведите активный образ жизни», — рекомендует специалист.
Фото: unsplash.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте также: Медики назвали витамины, которые играют решающую роль в здоровье сосудов
Читайте также: Какая обувь лучше для здоровья ног, рассказал ортопед
Елена КовальНовости
В Киеве снова повысился уровень загрязнения воздуха
22:30 21 сен 2024.
Зеленский прокомментировал удары по крупным военным складам России
21:30 21 сен 2024.
Почему Путин «поддержал» Камалу Харрис, объяснили в российском МИД
20:30 21 сен 2024.
Укрэнерго пообещало не отключать свет в воскресенье
19:50 21 сен 2024.
Ожидать ли теплую зиму в Украине, объяснили в Укргидрометцентре
16:50 21 сен 2024.