От правильной работы сердца зависит продолжительность жизни.
По мнению медиков для того, чтобы поддерживать свое сердце в хорошем состоянии нужно всего лишь соблюдать здоровый образ жизни. А это не пить, не курить, высыпаться и много двигаться.
Бросить же курить, как считают медики, необходимо немедленно. А особенно это касается женщин, которые имеют большую зависимость от пагубной привычки. И электронные сигареты не должны стать аналогом курения. Опасность для здоровья электронных сигарет также доказана.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Необходимо также обеспечить полноценный отдых для организма. Продолжительность сна должна быть не менее 7 часов. Но самое главное это режим: ложиться спать и просыпаться необходимо в один и тот же час.
Не нужно забывать и о физической активности. Особенно при сидячей работе. Для начала необходимо два часа в неделю посвятить ходьбе, а дальше уже человеку будет легче заняться спортом и освоить новые виды физической активности.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
ГПСУ предупредила о задержках при пересечении границы с Польшей
09:30 21 сен 2024.
Выходные порадуют украинцев комфортной погодой
09:00 21 сен 2024.
Оккупанты в Крыму начали новую волну фильтрационных мер
04:40 21 сен 2024.
Семья создала сеть конопляных ферм в трех областях Украины
02:20 21 сен 2024.
Священная часовня XII века найдена в Германии (Фото)
23:44 20 сен 2024.
США планируют объявить о новом пакете военной помощи Украине
23:20 20 сен 2024.
Обнародован отчет о покушении на Дональда Трампа
22:15 20 сен 2024.
Российский агрессор атаковал Днепр
21:45 20 сен 2024.
Кино и секс: пойдет ли Молливуд по пути Голливуда?
21:30 20 сен 2024.