
Эту ферментированную пищу часто упускают из виду.
Сердечно-сосудистые заболевания являются серьезной проблемой, которая ежегодно приводит к смерти более 40 тысяч украинцев, в эту группу входят инфаркты и инсульты, но наиболее распространенной формой сердечных заболеваний на самом деле является ишемическая болезнь сердца. Об этом пишет Eat This, Not That!
Ваша диета является решающим фактором риска, когда речь идет о любом типе сердечно-сосудистых заболеваний. Такие вещи, как употребление большого количества насыщенных жиров и трансжиров, могут привести к повышению уровня холестерина , что может негативно сказаться на здоровье ваших артерий, вызывая образование бляшек. Высокое кровяное давление, недостаточная физическая нагрузка, диабет и лишний вес также являются ведущими факторами риска сердечных заболеваний.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Поскольку диета и образ жизни так тесно связаны со здоровьем сердца доктор Уильям Дэвис, кардиолог и автор бестселлера NY Times Super Gut рассказал больше о типах продуктов, которые лучше всего подходят для вашего сердца.
Хотя есть много полезных для сердца продуктов, есть один, который доктор Дэвис не хочет, чтобы читатели пропустили.
«Моя любимая еда для здоровья сердца, которой многие люди пренебрегают, — это кимчи , то есть традиционно ферментированная капуста, популярная в Корее, которую часто едят при каждом приеме пищи».
«Процесс ферментации означает, что обычно присутствуют очень полезные виды микробов, — говорит он, — и эти микробы приносят много пользы людям при употреблении кимчи. Эти преимущества включают снижение уровня сахара в крови, снижение резистентности к инсулину, уменьшение воспаления всего тела, и производство витаминов B1, B2, B7 и B9 (фолиевая кислота)».
Другими словами, ферментированная пища может помочь вам иметь здоровую микробиоту кишечника, что, в свою очередь, может помочь снизить риск таких вещей, как высокое кровяное давление и хроническое воспаление, которые являются факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний.
По данным Harvard Health, существует огромная связь между микробами, обнаруженными в вашем кишечнике, и вашей сердечно-сосудистой системой, а это означает, что поддержание здорового кишечника также может помочь вам иметь здоровое сердце.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте также: Медики объяснили, какие пять популярных напитков могут стать причиной сердечного приступа
Читайте также: Медики назвали заболевания, которые проявляются после 40 лет
Елена КовальНовости
Зеленский назвал повестку 27-го «Рамштайна»
17:55 08 апр 2025.
Украина получит F-16 на запчасти
17:30 08 апр 2025.
Зеленский просит у США системы Patriot
17:15 08 апр 2025.
Украина получит военной помощи на миллиард евро
16:55 08 апр 2025.
ВСУ взяли в плен двух китайцев в Донецкой области
16:30 08 апр 2025.
Мошенники присвоили более сотни дронов для ВСУ
16:15 08 апр 2025.
Формирование будущего в сфере GR: Екатерина Одарченко возглавила IGAPA на 10-м Международном Форуме по правительственным отношениям в Вашингтоне, округ Колумбия
16:02 08 апр 2025.
Стало известно, кто возглавил БЭБ
15:55 08 апр 2025.
Рух Опору ССО України — це ми, народ, що бореться за свободу
15:47 08 апр 2025.
Медики назвали диету, которая увеличивает продолжительность жизни
15:45 08 апр 2025.
В Киеве выявили очередную коррупционную схему на закупках для военных
15:30 08 апр 2025.