Как сидячий образ жизни влияет на здоровье мозга, рассказали врачи

Если вы будете меньше времени смотреть телевизор или играть в видеоигры и вместо этого читать книгу, слушать музыку или играть на музыкальном инструменте, это может значительно улучшить когнитивные функции. Время, проведенное в сидячем положении, не наносит автоматически вред когнитивным способностям.

Исследовательская группа, в которую входят эксперты из Университета Южной Австралии (UniSA), изучила, как различные виды сидячей деятельности влияют на когнитивные функции и кардиометаболическое здоровье. Результаты опубликованы в «Журналах геронтологии серии А».

Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі

Обследовано почти 400 человек

Команда проанализировала модели активности 397 человек в возрасте 60 лет и старше за 24 часа. Также измерялись когнитивные функции, систолическое и диастолическое артериальное давление , общий уровень холестерина и соотношение талии и бедер.

Оказывается, контекст или тип сидячей деятельности оказывают существенное влияние на состояние здоровья мозга. Исследователи сообщают, что некоторые сидячие занятия лучше влияют на когнитивные функции, чем другие.

Эти занятия улучшают память

По мнению экспертов, социальная или умственно стимулирующая деятельность, выполняемая сидя, например чтение, прослушивание музыки, молитва, поделки, игра на музыкальном инструменте или общение с другими людьми, положительно влияет на память и навыки мышления.

Телевидение и компьютерные игры вредны

С другой стороны, те, кто проводит много времени перед телевизором или играет в видеоигры, с большей вероятностью навредят здоровью своего мозга. Исследовательская группа объясняет, что не все сидячие занятия оказывают одинаковое влияние на когнитивные способности.

Время, проведенное сидя и занимаясь деятельностью, которая стимулирует мозг или способствует социальному взаимодействию, оказывает положительное влияние на когнитивные функции, тогда как просмотр телевизора и видеоигры имеют более негативные последствия.

«В этом исследовании мы обнаружили, что контекст деятельности влияет на когнитивную функцию: разные виды деятельности обеспечивают разные уровни когнитивной стимуляции и социальной активности », — объясняет автор исследования доктор. Мэддисон Меллоу в недавнем пресс-релизе.

Физические упражнения защищают от деменции

Известно, что физическая активность может существенно снизить риск развития деменции. Новое исследование теперь показывает, что различные сидячие занятия также оказывают положительное влияние на здоровье мозга.

«Чтобы добиться наилучшего эффекта, вам следует отдавать предпочтение упражнениям, которые приносят удовольствие и повышают частоту сердечных сокращений, поскольку это положительно влияет на все аспекты вашего здоровья », — объясняет доктор. Мягкий. Если вы проводите время сидя, также рекомендуется заниматься познавательной и социально стимулирующей деятельностью.

Фото: fizkes/stock.adobe.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Читайте также: Назван простой способ, как снизить риск слабоумия и когнитивных нарушений

Читайте также: Медики назвали продукт, который защитит здоровье мозга и снизит уровень холестерина