Как неделя плавания может изменить вас на клеточном уровне, рассказали ученые

Если вы когда-либо плавали в холодной воде , вы наверняка знаете о коротком, резком шоке, который она дает вашим чувствам, когда вы ныряете. Согласно новому исследованию, это может довольно быстро изменить реакцию ваших клеток на стресс, причем потенциально положительным образом.

Исследователи из Университета Оттавы в Канаде попросили 10 здоровых молодых мужчин ежедневно по часу окунаться в холодную воду в своей лаборатории, одновременно с этим изучая реакцию их тел на клеточном уровне по образцам крови. Исследование опубликовано в журнале Advanced Biology.

Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі

Через неделю у добровольцев проявились признаки улучшенной аутофагии, здорового процесса переработки клеток, который очищает отходы. Кроме того, признаки апоптоза (запрограммированной гибели клеток) и воспаления уменьшились в течение недели после первоначального всплеска.

Идея заключается в том, что постоянное погружение в холодную воду может улучшить фундаментальную реакцию нашего организма на стресс окружающей среды – в данном случае, на низкие температуры. Здесь это сделало ключевую реакцию на стресс аутофагии более защитной.

«Мы были поражены, увидев, как быстро адаптировалось тело», — говорит физиолог Глен Кенни из Оттавского университета.

«Воздействие холода может помочь предотвратить заболевания и, возможно, даже замедлить старение на клеточном уровне. Это как настройка микроскопического механизма вашего тела».

Исследователи также отмечают, что первоначальное воздействие холодной воды — охлажденной до 14 °C (57,2 °F) — было более хаотичным, с «дисфункцией» в процессах аутофагии и повышенным апоптозом. Оно успокоилось и стало более полезным по мере того, как шла неделя.

Это говорит о том, что организму нужно время для адаптации, но адаптация не занимает много времени. Тело, по-видимому, переключилось с убийства клеток в ответ на холодовые условия на восстановление клеток.

«К концу акклиматизации мы отметили заметное улучшение клеточной переносимости холода у участников», — говорит физиолог Келли Кинг из Оттавского университета.

«Это говорит о том, что акклиматизация к холоду может помочь организму эффективно справляться с экстремальными условиями окружающей среды».

Здесь следует отметить некоторые существенные ограничения: во-первых, в исследовании приняли участие всего 10 человек, все из которых были молодыми мужчинами. Исследователям нужно будет проверить это на более крупных группах участников, включая женщин, чтобы увидеть, применимы ли результаты в более общем плане.

Исследование также проводилось в очень контролируемых лабораторных условиях. Не было никакого воздействия холодного воздуха и колебаний температуры, которые вы могли бы получить, например, при плавании в холодной воде. Предыдущие исследования показали, что реакция нашего тела на холодный воздух отличается от реакции на холодную воду. Эти факторы также могут влиять на результаты.

Ученые уже выявили как потенциальные преимущества , так и недостатки воздействия холодной воды, однако это новое открытие может иметь долгосрочные последствия для нашего организма: переработка и очистка, осуществляемые аутофагией, имеют решающее значение для профилактики заболеваний и ограничения некоторых изнашивающих эффектов старения.

«Наши результаты показывают, что многократное воздействие холода значительно улучшает функцию аутофагии — важнейший защитный механизм клеток», — говорит Кенни.

«Это улучшение позволяет клеткам лучше справляться со стрессом и может иметь важные последствия для здоровья и долголетия».

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Читайте также: Названа неожиданная польза танцев для здоровья

Читайте также: Медики выяснили, чем опасен хронический стресс для женщин