Умеренная физическая активность позитивно отражается на здоровье человека.
Американские исследователи рассказали, сколько раз в неделю людям необходимо заниматься спортом. Наукой уже давно доказан тот факт, что умеренная физическая активность позитивно отражается на здоровье человека. Не каждый знает, сколько времени необходимо посвящать тренировкам, чтобы тело не теряло тонус.
Ученые из США провели эксперимент с участием 102 добровольцев возрастом более 60 лет. Они опросили их на предмет частоты занятий спорта, а затем отслеживали их состояние здоровья. В результате исследования было установлено, что более лучшие показатели были у тех, кто занимался минимум 30 минут 3-4 раза в неделю. Специалисты объясняют это тем, что тренировки положительно отражаются на работе сердца, сосудов и артерий.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Как считают эксперты по фитнесу, людям до 40 лет следует посещать спортзал три раза в неделю, а тем, кто старше – 2 раза.
Фото: Carreras Populares
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
Объявлено о съемках новой экранизации "Одиссеи"
20:45 25 дек 2024.
Назван виновник сегодняшней катастрофы азербайджанского самолета
20:18 25 дек 2024.
Трамп хочет казнить насильников, убийц и монстров
19:55 25 дек 2024.
В РФ готовы поставлять газ в Европу через Украину
19:30 25 дек 2024.
Великобритания призвала Запад обеспечить Украине сильную позицию
19:15 25 дек 2024.
Зеленский договорился встретиться с премьер-министром Японии
18:55 25 дек 2024.
Авиакатастрофа в Казахстане: названо количество погибших
18:30 25 дек 2024.
Игорь Табурец о политике Героев в Черкасской области
18:15 25 дек 2024.
Стало известно, как будут отключать свет 26 декабря
17:55 25 дек 2024.