К каким проблемам со здоровьем может привести использование смартфона, рассказали врачи

Использование смартфона легко может привести к проблемам со здоровьем, особенно из-за неправильной нагрузки на мышцы, суставы и связки. Типичные жалобы, такие как пальцы на смартфоне или шея при отправке текстовых сообщений, являются возможными последствиями, но могут возникнуть и многочисленные другие проблемы со здоровьем.

При использовании смартфона иногда не проходит много времени, прежде чем мышцы, суставы и связки начинают перенапрягаться и перегружаться, объясняет доктор Доминик Кинг из Кливлендской клиники (США). Даже не обязательно часами сидеть перед смартфоном, даже обычное ежедневное использование может привести к проблемам.

Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі

Растет число заболеваний, связанных со смартфонами

Так называемый синдром пальцев смартфона, или синдром шеи текстового сообщения, или шея текстового сообщения, возникает, когда пострадавший принимает совершенно неестественную позу при использовании своего смартфона, объясняет эксперт.

Мизинец становится так называемым пальцем смартфона, если его постоянно использовать для удержания смартфона. Вес устройства может давить на нерв мизинца, вызывая онемение и покалывание. На пальце даже может появиться небольшая выемка.

Синдром текстовой шеи возникает, когда шея испытывает сильное напряжение из-за постоянного взгляда на мобильный телефон. Возможными последствиями являются напряжение, мышечная боль и судороги.

Последствия неправильной осанки

Негативное влияние использования смартфона на здоровье также иллюстрирует исследование, результаты которого были опубликованы в журнале «Архивы физической медицины и реабилитации».

В этом исследовании приняли участие 237 человек, которые регулярно пользовались смартфоном более пяти лет. Например, исследование показало, что люди, которые использовали свой смартфон в положении лежа, чаще сообщали о боли в плече, чем люди, которые использовали свой смартфон в другом положении.

Исследователи сообщают, что если смартфон обычно использовался в положении на боку или на животе, участники сообщали о более высоком уровне боли в пояснице по сравнению с использованием в положении сидя.

Боль в области плеч была особенно сильной у участников, которые имели сильно согнутую шею, а использование смартфона также было связано с болью в запястье и пальцах (особенно большом).

Держите смартфон горизонтально обеими руками

Эксперты, участвовавшие в исследовании, подчеркивают, что частота и интенсивность боли была самой низкой у участников, которые держали смартфон обеими руками горизонтально.

Напротив, удерживание смартфона в одной руке с опорой на мизинец связано с наиболее распространенной и сильной болью во всех областях руки.

Предотвратить проблемы со здоровьем

По словам доктора, для предотвращения проблем со здоровьем. Кинг говорит, что важно делать регулярные перерывы в использовании смартфона.

«Каждые 20 минут нужно выделять 20 секунд, чтобы посмотреть на что-то на расстоянии полуметра. Это переносит ваши глаза к горизонту, отводит шею и плечи назад и дает вам возможность немного отдохнуть от технологий », — объясняет доктор.

При использовании смартфона следует помнить, что устройство идеально держать обеими руками. Кроме того, специальная ручка на задней панели смартфона поможет вам лучше держать его в руке. Однако наиболее важными моментами остаются здоровая осанка и регулярные перерывы.

Фото: Syda Productions/stock.adobe.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Читайте также: Как камеры смартфонов Apple меняют наше восприятие фотографии?

Читайте также: Как выявить признаки болезни Альцгеймера с помощью смартфона