Газированная или негазированная: какая вода полезнее для здоровья

Многие люди предпочитают негазированную воду, считая её более полезной для здоровья, однако исследования показывают, что и газированная вода может быть отличным выбором для поддержания водного баланса.

Пузырьки в газированной воде образуются благодаря добавлению углекислого газа, что делает её немного более кислой по сравнению с негазированной. Несмотря на это, газированная вода не вредит зубам или костям, если не содержит сахара или других добавок.

Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі

Интересно, что как газированная, так и негазированная вода одинаково эффективно увлажняют организм. Важно помнить, что вода, независимо от её типа, остаётся самым полезным напитком для здоровья.

Если же вас беспокоит воздействие кислоты на зубную эмаль, можно после употребления газированной воды выпить стакан негазированной, чтобы нейтрализовать кислоту и поддержать здоровье полости рта.

Как питьевая вода влияет на пищеварение?

Существует распространенное мнение, что употребление воды во время еды может негативно сказываться на пищеварении. Многие полагают, что вода разбавляет желудочную кислоту, тем самым замедляя процесс расщепления пищи. Однако на практике, как показывают исследования, употребление воды во время еды не оказывает отрицательного влияния на пищеварение. Организм легко адаптируется к консистенции пищи и продолжает свою работу в обычном режиме.

Холодная вода труднее усваивается?

Что касается температуры воды, то исследований о влиянии холодной воды на пищеварение немного. Некоторые данные указывают на то, что очень холодная вода (около 2°C) может замедлять желудочные сокращения и замедлять пищеварение. Ледяная вода также может вызывать сужение кровеносных сосудов и спазмы. В то же время, есть исследования, которые показывают, что питье холодной воды может временно ускорить метаболизм, так как организму требуется энергия для согрева воды до температуры тела. Однако этот эффект незначителен и не приведет к заметной потере веса.

Итак, какая же вода лучше? 

В конечном итоге, любая вода, будь то с газом или без, комнатной температуры или охлажденная, является необходимым и полезным напитком. Она увлажняет организм и приносит множество других преимуществ для здоровья. Для тех, кто беспокоится о состоянии зубной эмали после употребления газированной воды, рекомендуется запивать ее стаканом негазированной воды, чтобы вернуть кислотность в полости рта к норме.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Читайте также: Можно ли подцепить амебу, пожирающую мозг, из водопроводной воды рассказали ученые