Диетологи назвали веганские продукты, помогающие похудеть

Эксперты по здоровому питанию назвали веганские продукты, помогающие похудеть. Так ученые отметили важную роль гингерола, полезного компонента чеснока, который ускоряет процессы метаболизма и пищеварения. Данный овощ имеет свойство подавлять лептин — гормон голода. Подобным действием обладает также цветная капуста, насыщенная клетчаткой. 

Продуктами, которые подавляют тягу к сладкому и защищают от чрезмерного количества сахара, назвали чернику, клубнику, клюкву, ягоды годжи, а также бананы. 

Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі

В диету обязательно нужно включать миндаль и авокадо: они содержат полезные жиры и богатые витаминами А, D и B12. Эксперты также выделили кокосовое масло, которое благодаря жирным кислотам помогает сжигать калории, и семечки, насыщающие чувством сытости.

Фото: foodnews-press

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Читайте также: Диетолог рассказал, как похудеть за неделю с помощью шоколада

Читайте также: Названы лучшие летние фрукты и ягоды для похудения