
Употребление этих продуктов на завтрак может привести к ожирению.
Самым опасным завтраком диетологи назвали быстрорастворимые каши. Такие каши быстро и просто готовятся, но ничего полезного в них практически нет.
Такие каши быстро повышают уровень сахара в крови. После такого завтрака у человека выделятся гормон инсулин, который снижает этот сахар. В результате получается так, что уже через 30-40 минут после такого завтрака человек снова испытывает чувство голода.
Мюсли и хлопья, залитые молоком, диетологи также отнесли к опасным завтракам.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Соки, смузи, тосты с джемом или нутеллой диетологи также не рекомендуют употреблять с утра. Слишком большая доза фруктозы с утра чревата набором лишнего веса. Вся фруктоза быстро попадает в печень, где превращается в печеночный жир.
На завтрак нужно выбирать продукты, богатые белками и медленными углеводами – это каши, цельнозерновой хлеб, яйца и греческий йогурт.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
Соглашение с США могут подписать в ближайшие сутки, - Шмыгаль
17:30 30 апр 2025.
ЕС инвестирует почти миллиард в оборону
17:15 30 апр 2025.
Следующие дни станут критическими для мира в Украине, - Госдеп США
16:55 30 апр 2025.
Бутусов признал, что к хищениям в армии причастна экс-глава АОЗ Безрукова, близкая к Центру противодействия коррупции
16:49 30 апр 2025.
Российские палачи отдали приказ отрезать голову пленному воину ВСУ
16:30 30 апр 2025.
Украинских медиков отправят на войну
16:15 30 апр 2025.
Украина готова к переговорам с РФ в любом формате
15:55 30 апр 2025.
За оборону Украины будет отвечать Европа, - советник Трампа
15:30 30 апр 2025.
Менеджеры «Укрзализныци» украли 100 миллионов
15:15 30 апр 2025.
Оккупанты нанесли удар по Харьковщине, ранены дети
14:55 30 апр 2025.
Нардепы хотят отправить пенсионеров на войну
14:30 30 апр 2025.