
Употребление этих продуктов на завтрак может привести к ожирению.
Самым опасным завтраком диетологи назвали быстрорастворимые каши. Такие каши быстро и просто готовятся, но ничего полезного в них практически нет.
Такие каши быстро повышают уровень сахара в крови. После такого завтрака у человека выделятся гормон инсулин, который снижает этот сахар. В результате получается так, что уже через 30-40 минут после такого завтрака человек снова испытывает чувство голода.
Мюсли и хлопья, залитые молоком, диетологи также отнесли к опасным завтракам.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Соки, смузи, тосты с джемом или нутеллой диетологи также не рекомендуют употреблять с утра. Слишком большая доза фруктозы с утра чревата набором лишнего веса. Вся фруктоза быстро попадает в печень, где превращается в печеночный жир.
На завтрак нужно выбирать продукты, богатые белками и медленными углеводами – это каши, цельнозерновой хлеб, яйца и греческий йогурт.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
Трудно представить, что Украина потерпит крах и проиграет войну, - НАТО
10:55 04 апр 2025.
На Киевщине бушевали пожары из-за вражеской атаки
10:30 04 апр 2025.
Атака дронов: в Харькове выросло количество погибших
09:55 04 апр 2025.
На Днепропетровщине взорвали чиновника и его жену
09:30 04 апр 2025.
Воздушные силы сбили практически все дроны-камикадзе
09:15 04 апр 2025.
На CinemaCon представили "Аватар-3"
08:30 04 апр 2025.
Подготовка Нацсопротивления: В Киеве проводят учебные курсы для гражданского населения
07:28 04 апр 2025.
Аналитики спрогнозировали, как повышение Трампом тарифов повлияет на мировой кинопрокат
06:30 04 апр 2025.
Киевский бизнесмен незаконно построил ресторан на берегу Днепра
04:40 04 апр 2025.