
Зернобобовые помогают быстрее избавиться от жира на животе.
Диетологи из США рассказали о продуктах, способных помочь в похудении, когда человек спит. Согласно утверждению экспертов, продукты с низким количеством калорий, множеством клетчатки и белка, отлично подойдут для употребления перед отдыхом ночью.
В киви всего 45 калорий и он обогащён витамином C. В его состав также входит 2 г клетчатки, которые помогают улучшать пищеварение и уменьшать воспаление. Вытяжной сыр обладает волокнистой структурой и эластичностью. В нём мало калорий и много белка с кальцием. Учёные в ходе исследования пришли к выводу, что употребление 40 г миндаля в день вместе с активным образом жизни помогает снижать показатели плохого холестерина, улучшать липидный профиль и избавляться от лишнего веса.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Авокадо имеет низкое содержание углеводов. В его состав входят полезные жиры и клетчатка. С его помощью можно похудеть даже во сне. При употреблении жирного творога перед сном повышаются шансы на избавление от лишнего веса. В продукте имеется белок, восстанавливающий и наращивающий мышечную массу во сне. Цитрусовые временно увеличивают метаболизм, ускоряя сжигание жира.
Зернобобовые помогают быстрее избавиться от жира на животе. Яйца обладают низкой калорийностью, в них есть белок и аминокислота лейцин, способствующая увеличению мышечной массы и скорости обмена веществ. Греческий йогурт является источником белка, пробиотиков и полезных жиров. При употреблении трех порций продукта в день можно спровоцировать эффективную потерю веса. Куриная грудка считается постной и обогащённой белком.
В 100 г черники - 57 калорий и 2,4 г пищевых волокон. Употребление ягоды способствует потере жира в брюшной полости и снижению уровня холестерина. Огурцы являются одними из самых низкокалорийных овощей, поскольку имеют только 15 калорий на 100 г. В состав вишни входит мелатонин – гормон, вызывающий сон, который важен при похудении. Зелёный чай без кофеина считается идеальным напитком для сжигания жира во сне.
Фото: Pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
Зеленский назвал повестку 27-го «Рамштайна»
17:55 08 апр 2025.
Украина получит F-16 на запчасти
17:30 08 апр 2025.
Зеленский просит у США системы Patriot
17:15 08 апр 2025.
Украина получит военной помощи на миллиард евро
16:55 08 апр 2025.
ВСУ взяли в плен двух китайцев в Донецкой области
16:30 08 апр 2025.
Мошенники присвоили более сотни дронов для ВСУ
16:15 08 апр 2025.
Формирование будущего в сфере GR: Екатерина Одарченко возглавила IGAPA на 10-м Международном Форуме по правительственным отношениям в Вашингтоне, округ Колумбия
16:02 08 апр 2025.
Стало известно, кто возглавил БЭБ
15:55 08 апр 2025.
Рух Опору ССО України — це ми, народ, що бореться за свободу
15:47 08 апр 2025.
Медики назвали диету, которая увеличивает продолжительность жизни
15:45 08 апр 2025.
В Киеве выявили очередную коррупционную схему на закупках для военных
15:30 08 апр 2025.