
Лучше избегать продуктов с высоким содержанием крахмала.
Ученые из Великобритании рассказали, сколько нужно потреблять ежедневно фруктов и овощей, чтобы получить максимум пользы для здоровья. Специалисты отмечают, что чрезмерное употребление фруктов и овощей не увеличивает пользу. Оптимальный объем - не больше пяти маленьких порций.
Как показали исследования, при приеме пяти порций в день снижается риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, рака и респираторных заболеваний. Медиками было обнаружено снижение риска смерти на 13%. Также ученые подчеркивают, что необходимо учитывать, что овощи с большим содержанием крахмала — кукуруза, картофель — менее полезны для организма, как и соки.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Врачи рассказали, что одна порция должна состоять, например, из одного яблока либо четверти стакана сушеных фруктов, либо чашка замороженных овощей.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
Дуда объяснил, почему Польша не пошлет миротворцев в Украину
00:50 17 мар 2025.
Отключения света 17 марта – кого коснется
23:50 16 мар 2025.
Названа самая опасная поза для сна
22:50 16 мар 2025.
В ВСУ прояснили ситуацию на границах с Сумской областью
21:50 16 мар 2025.
О готовности отправить в Украине 10 тысяч военных заявил Стармер
20:50 16 мар 2025.
В Британии выпустили монету, посвященную Джону Леннону (фото)
18:50 16 мар 2025.
Зеленский назначил нового начальника Генштаба ВСУ
17:45 16 мар 2025.
В Украине расширили перечень специалистов, не подлежащих мобилизации
17:25 16 мар 2025.
Выяснилась позиция РФ относительно 30-дневного перемирия
16:55 16 мар 2025.
Суд избрал меру пресечения подозреваемому в убийстве активиста Ганула
16:25 16 мар 2025.