Диетолог назвала пять продуктов, которые нельзя есть на ужин

Диетолог Ольга Деккер, называющая себя специалистом в области правильного питания, назвала 5 продуктов, которые нельзя употреблять на ужин. Каждый из них слишком тяжелый для организма и неизменно приведет к набору лишнего веса.

На первом месте списка оказался белый хлеб и любые блюда из пшеничной муки, которые практически сразу повышают уровень сахара в крови. В итоге подключаются гормоны, пытающиеся урегулировать конфликт. Оставшиеся излишки, которые клетки не сумели переработать, организм отложит «про запас». Без угрозы для фигуры вместо хлеба можно использовать выпечку из темной крупы или цельнозерновой муки. При этом количество съеденного должно быть небольшим.

Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі

На второй позиции расположилось картофельное пюре. Этот любимый многими гарнир содержит слишком много углеводов, которые быстро усваиваются организмом, что очень опасно для стройности фигуры.

Третье место занял легкий салат, который спровоцирует застой желчи, что может привести к образованию камней.

На четвертом месте оказались сладкие фрукты. Они опасны тем, что содержат 50% дневной нормы углеводов, поэтому даже 200 граммов на ужин приведут к самым неприятным последствиям.

Замыкают перечень сухофрукты. В их пользе сомневаться не приходится, однако концентрация углеводов на объем продукта слишком высока. В 10 черносливинах содержится 50 граммов органических веществ данного вида, а это, на минутку, 12 чайных ложек сахара.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.