Дефицит железа: как распознать и принять правильные меры

Эксперт объясняет, как можно распознать этот недостаток и как ему противодействовать.

Постоянная усталость, одышка и озноб могут быть признаками дефицита железа. Однако эти симптомы могут быть вызваны и другими причинами. Семейный врач Др. Дэвид Брилл в статье из Кливлендской клиники (США) объясняет, как поставить правильный диагноз.

Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі

Почему железо важно?

Железо участвует во многих процессах в организме человека, включая транспорт кислорода в составе красного пигмента крови (гемоглобина) и хранение кислорода в мышцах.

Кроме того, жизненно важный микроэлемент необходим для кроветворения, для функционирования различных ферментов и обменных процессов.

Почему возникает дефицит железа?

«Причины дефицита железа могут варьироваться от плохого питания до серьезных заболеваний », — говорит доктор Брилл.

 «Другие факторы, которые следует учитывать, включают возраст, пол и историю болезни». Эксперт перечисляет шесть возможных признаков дефицита железа:

Бледная или желтая кожа

Дефицит железа может привести к тому, что вы будете выглядеть бледнее, особенно на лице, губах и внутренней стороне век.

Это потому, что гемоглобин в наших эритроцитах красный. Если у вас недостаточно гемоглобина (из-за дефицита железа), это может повлиять на цвет вашего лица.

Вы также можете заметить желтоватый цвет лица, которого раньше не было.

Постоянная усталость и слабость

Время от времени уставать — это одно, но когда вы испытываете усталость из-за дефицита железа, это ощущается как истощение совершенно другого уровня. Вы также можете почувствовать общую слабость в теле, как будто у вас нет сил делать то, что вы обычно можете делать.

Если вы постоянно чувствуете усталость без видимой причины — даже после достаточного отдыха — это может быть признаком низкого уровня железа.

Одышка

Поскольку железо связано с перемещением кислорода по нашему телу, неудивительно, что дефицит железа может повлиять на ваше дыхание. Железо необходимо для транспортировки кислорода в организме.

Низкий уровень железа может снизить доставку кислорода к тканям, вызывая одышку, особенно во время физической активности.

Если у вас одышка при выполнении повседневных задач, это может быть признаком дефицита железа.

Озноб

Поскольку железодефицитная анемия вызывает плохое кровообращение, она может повлиять на чувство температуры. Люди с анемией часто испытывают озноб или постоянное ощущение холода. Когда у вас дефицит железа, вы часто чувствуете холод, особенно в руках и ногах.

Тяга к мороженому или другим вещам

Недостаток железа может привести к так называемому синдрому Пика. Синдром Пика характеризуется сильным желанием льда, земли или крахмала.

Ломкость ногтей или выпадение волос

Дефицит железа может привести к ломкости ногтей. Кроме того, в некоторых случаях дефицит может также способствовать выпадению волос, особенно у женщин.

Что делать, если вы что-то подозреваете

Если вы считаете, что у вас есть признаки дефицита железа, лучше всего обратиться к врачу. Анализы крови могут выявить дефицит железа, но это лишь часть исследования во время визита к врачу.

«Мы всегда хотим прислушаться к тому, что вы нам говорите », — сказал доктор. Брилл. «Хороший анамнез и физическое обследование — это инструменты, которые не могут заменить никакие лабораторные исследования, которые затем подтвердят диагноз».

«Я бы рекомендовал проводить ежегодные лабораторные тесты, чтобы у нас была возможность оглянуться назад, если с течением времени произойдут какие-либо изменения », — добавляет он.

Как лечится дефицит железа?

Ваш врач сначала определит, что вызывает дефицит железа. Затем лечение фокусируется как на низком уровне железа, так и на основной причине.

Например, если виновата ваша диета, можно порекомендовать изменить ежедневный рацион или добавить больше продуктов, богатых железом. Доктор Брилл рекомендует следующие хорошие источники железа:

• Лебеда
• Шпинат (выжмите немного цитрусовых, например лимона, чтобы высвободить железо)
• Красное мясо
• Устрицы
• Арахисовое масло
• Семена тыквы
• Фасоль и чечевица

Ваш врач также может порекомендовать безрецептурные добавки железа. Однако некоторые люди предпочитают компенсировать дефицит железа, используя природные ресурсы или домашние средства .

«Каждый тип лечения имеет свои преимущества и недостатки », — подчеркивает доктор. Брилл. «Мы учитываем причину и тяжесть ваших симптомов».

Кто подвергается наибольшему риску?

К людям, которые могут подвергаться более высокому риску развития дефицита железа, относятся:

Женщины. «Женщины гораздо больше подвержены риску дефицита железа, который может начаться с началом менструального цикла », — говорит доктор. Брилл твердо. Женщины также имеют более высокий риск аутоиммунных заболеваний и гипотиреоза, которые могут вызвать анемию.

Пожилые люди. С возрастом аппетит обычно снижается. А в скудной пище может не хватать хороших источников железа.

Люди, принимающие определенные лекарства. Лекарства и методы лечения, которые могут лишить ваш организм железа, включают препараты, разжижающие кровь, такие как аспирин, или отпускаемые по рецепту лекарства, такие как Кумадин® (варфарин). Химиотерапия и другие методы лечения рака также могут истощать запасы железа.

Заключение

Ваше тело может послать вам сообщение о дефиците железа разными способами. Если у вас озноб, постоянная усталость или одышка, все это может быть признаком того, что ваш организм не получает достаточно железа.

Обычно дефицит железа можно вылечить, изменив диету или приняв добавки железа. Но иногда это может быть признаком более серьезного заболевания, поэтому всегда лучше обратиться к врачу.

Фото: Philipimage

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Читайте также: Медики назвали главные причины постоянной усталости

Читайте также: Необычный признак железодефицитной анемии у женщин назвал врач