
Свинина это одно из самых потребляемых животных в мире.
«Употребление высококачественной нежирной свинины, которая была подготовлена и приготовлена должным образом, может принести несколько заметных преимуществ для здоровья», - говорит зарегистрированный диетолог Триста Бест, доктор медицинских наук, магистр здравоохранения, пишет Eat This, Not That!. Но также свинина связана с раком и сердечными заболеваниями.
Специалисты рассказали, как свинное мясо влияет на ваше здоровье.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Вы можете улучшить рост мышц
«Свинина может быть отличным источником белка для тех, кто хочет нарастить мышечную массу и улучшить мышечную производительность», - говорит Бест. «Это полноценный белок, что означает, что он содержит все аминокислоты, в том числе 9 незаменимых аминокислот. Тем не менее, важно повторить необходимость выбора высококачественной нежирной свинины как части режима наращивания мышечной массы».
Вы увеличите потребление микроэлементов
«Свинина может быть источником железа и цинка в диетах, которые в противном случае не содержат этих питательных веществ», - говорит Бест. «Минимально обработанная, нежирная и правильно приготовленная свинина может быть полезной при умеренном потреблении».
Это также достойный источник селена , который играет важную роль в функции щитовидной железы.
Мясо может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний
Бест отмечает, что самые популярные виды свинины часто содержат большое количество натрия из-за того, что они перерабатываются, например, колбаса, бекон, ветчина и свиная шкура. Хотя натрий является необходимой частью любого рациона, потому что он помогает сбалансировать уровень воды, в западных диетах он потребляется опасно высокими темпами.
Вы можете заразиться паразитарной инфекцией
Как подчеркнули специалисты, свинину нужно правильно готовить. Сырая и недоваренная свинина - серьезная проблема для здоровья .
«Как и в случае с любым животным белком, существует риск заболеваний пищевого происхождения из-за перекрестного загрязнения или неправильной температуры приготовления», - говорит Бест. «Свинина уникальна тем, что может содержать паразита, известного как ленточный червь, а также паразитических аскарид трихинеллы. Употребление в пищу сырой или недоваренной свинины может привести к серьезным, а иногда и опасным для жизни паразитарным инфекциям».
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте также: Медики обнаружили новый метод лечения сердечных заболеваний
Читайте также: Cамую опасную для употребления часть курицы назвал шеф-повар
Елена КовальНовости
Владимир Зеленский отреагировал на российский удар по Кривому Рогу
20:45 04 апр 2025.
В новом немецком Бундестаге начались проблемы
20:30 04 апр 2025.
Увеличилось число погибших от российского ракетного удара в Кривом Роге
20:15 04 апр 2025.
Global Drone Academy - 3 года развития и действия!
20:01 04 апр 2025.
Канада хочет стать новым мировым лидером
19:55 04 апр 2025.
Мировые рынки продолжают падать
19:30 04 апр 2025.
Украина получит почти 5 миллиардов
19:15 04 апр 2025.
Минобороны получило 130 миллионов на формирование армейских корпусов
18:55 04 апр 2025.
В Израиле найден 1200-летний кувшин с верблюдами (Фото)
18:45 04 апр 2025.