Плавание помогает им избегать перепадов настроения.
Ученые из Калифорнийского университета в США обнаружили, что плавание в холодной воде способствует снижению тревожности, улучшению настроения и уменьшению интенсивности приливов жара в период менопаузы. Результаты исследования опубликованы опубликованы в Post Reproductive Health (PRH).
В исследовании приняли участие 1114 женщин, у 785 из которых наступила менопауза. Отмечается, что большинство женщин (63,3%) регулярно занимались плаванием в холодной воде с целью облегчения симптомов менопаузы и сохранения здоровья. Другие участницы плавали нерегулярно или не делали этого вообще.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Ученые собрали информацию о состоянии здоровья добровольцев и попросили всех участниц, у которых уже наступила менопауза, самооценить частоту испытываемых приливов жара, перепадов настроения и уровень тревожности. Выяснилось, что у женщин, которые регулярно занимаются плаванием в холодной воде, значительно снижена тревожность (об этом сообщили 46,9% опрошенных). Около 34% завили, что плавание помогает им избегать перепадов настроения, а 31,1% — его ухудшения. Еще 30,3% респонденток отметили, что занятия плаванием снижают частоту и тяжесть приливов жара.
Джойс Харпер, ведущий автор исследования и профессор института женского здоровья Калифорнийского университета, объяснила, что ванны со льдом уже давно используются спортсменами для восстановления организма. Аналогичным образом холодная вода улучшает настроение и снижает стресс.
Ученые также отметили, что необходимо соблюдать осторожность при плавании в холодной воде. Важно не допускать переохлаждения и контактировать только с очищенной водой.
Фото: Shutterstock
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте также: Медики назвали витамин, недостаток которого приводит к повышению тревожности
Читайте также: Медики выяснили, у каких женщин повышен риск развития инсульта и диабета
Елена КовальНовости
У каких людей снижен риск инфаркта и инсульта, выяснили ученые
14:20 21 сен 2024.
Зеленский разоблачил ложь СМИ о цифре потерь украинских бойцов
13:50 21 сен 2024.
Первоначальный очаг COVID-19 нашли ученые
13:15 21 сен 2024.
Жителей Будапешта предупредили об отключениях газа и электричества из-за наводнения
12:10 21 сен 2024.
Шольц еще раз прокомментировал тему передачи Украине ракет Taurus
11:35 21 сен 2024.
Генштаб ВСУ обнародовал потери врага за минувшие сутки
10:30 21 сен 2024.
В ООН прокомментировали свой прогноз о продолжительных отключениях света зимой в Украине
10:00 21 сен 2024.
ГПСУ предупредила о задержках при пересечении границы с Польшей
09:30 21 сен 2024.
Выходные порадуют украинцев комфортной погодой
09:00 21 сен 2024.