5 способов повысить мотивацию, если вы работаете дома

Независимо от того, работаете ли вы дома фрилансером или просто пытаетесь выполнить всю работу по дому в выходные дни, может быть сложно поддерживать постоянный уровень мотивации и продуктивности.

Вот пять способов повысить мотивацию и производительность и помочь вам достичь четкого пути к достижению ваших целей.

1. Делайте перерывы
Перерывы на самом деле могут повысить производительность и улучшить психическое здоровье. Эти моменты, когда вы отдыхаете и не занимаетесь чем-то активным, могут дать вам психическое восстановление, необходимое для мотивации к следующему заданию.
Прогуляйтесь по своему району, съешьте что-нибудь вкусное, выпейте стакан воды или помедитируйте. Одним из предостережений для перерыва является то, чтобы он не превратился в длительный перерыв - это может фактически снизить производительность и задержать начало следующей задачи.

2. Установите таймер
Сохраняйте мотивацию и следите, устанавливая таймеры для каждой задачи, которые вам нужно выполнить, и пытайтесь выполнить каждую задачу до того, как таймер сработает. Если вы не закончите до того, как сработает таймер, ничего, не ругайте себя за это.
Это просто стратегия, которая может помочь вам повысить эффективность работы, которую вы выполняете, чтобы вы могли быстрее работать со временем. Это также полезно в том смысле, что может помочь точно определить, сколько времени занимает каждая задача.

Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі

3. Устранить факторы, которые вас отвлекают 
Вы будете удивлены тем, насколько легко вы можете отвлекаться, пытаясь сосредоточиться на задаче. Подумайте о ремонте любых приборов, которые шумят, стоит поставить звукоизолирующие окна и иметь возможность регулировать все другие шумы.
В дополнение к снижению шума обязательно удалите все помехи и обеспечьте яркое освещение на рабочем месте.

4. Слушайте вдохновляющую музыку
Нужно создать себе рабочее настроение. Если вы пытаетесь выполнить некоторые домашние дела, выполняете внештатную или удаленную работу или даже делаете несколько хороших физических тренировок, добавьте подходящую музыку, чтобы мотивировать вас на достижение цели.
Если вы выполняете работу, требующую большего внимания, подумайте об игре успокаивающего розового шума или классической музыки. Если вы занимаетесь домашним хозяйством, включите ваш любимый плейлист, который повышает вашу энергию, чтобы вы могли навести порядок в доме.

5. Найдите радость в своих задачах
Иногда наша производительность снижается, потому что мы действительно не хотим заниматься чем-то. Независимо от причины, постарайтесь найти радость и цель в задачах, которые вы выполняете, чтобы повысить мотивацию и повысить производительность.