Психологи назвали способи боротьби з новорічним стресом

Психологи назвали основні способи боротьби з новорічним стресом. Нерідко він з'являється у людей перед святами, оскільки залишається безліч невиконаних справ і невирішених питань.

За словами фахівців, необхідно навчитися спостерігати за подіями з боку. Це допоможе зняти присутню напругу. Зокрема, рекомендується практикувати різні види медитації, оскільки до цих занять не потрібна спеціальна підготовка.

Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі

Під час виконання домашніх робіт зняти стрес допоможе спів. Психологи відзначають, що обійми близьких людей підвищують рівень ендорфінів.

Список справ на наступний день краще писати з вечора, щоб чітко знати про свої плани. Заспокоїти нервову систему допоможуть дихальні практики з використанням повільної музики і розставлених навколо палаючих свічок.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.