Сидячий спосіб життя провокує втому, забудькуватість і поганий настрій.
Спортивний психолог Еймі Лейтон, що представляє Колумбійський університет, розповіла, чим супроводжується сидячий спосіб життя. Доктор дала рекомендації, які дозволять уникнути негативних наслідків.
Низький рівень фізичної активності призводить до ще більшої втоми і провокує астенію. Чим більше людина сидить, тим більше втомленою вона буде себе почувати. Експерименти вчених показали, що помірне фізичне навантаження тричі на тиждень по двадцять хвилин ефективно підвищує енергетичний рівень.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Сидячий спосіб життя призводить до забудькуватості, оскільки мозкова активність, як і м'язи, вимагає фізичного навантаження. Положення сидячи протягом декількох годин в результаті призведе до більш тонкої медіальної скроневої частки, яка як раз відповідає за пам'ять. Еймі Лейтон попереджає, що малорухливість спровокує провали в пам'яті.
За словами спортивного психолога, сидячий спосіб життя призводить до поганого настрою. Рух тіла пов'язаний з вивільненням гормону радості. З цієї причини люди з такими звичками мають занижені параметри благополуччя в психологічному плані.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
У яких людей знижено ризик інфаркту та інсульту, з’ясували вчені
14:20 21 вер 2024.
Зеленський викрив брехню ЗМІ про цифру втрат українських бійців
13:50 21 вер 2024.
Початкове вогнище COVID-19 знайшли вчені
13:15 21 вер 2024.
У МОН пояснили, як навчатимуться школярі в умовах можливого блекауту
12:40 21 вер 2024.
Шольц ще раз прокоментував тему передачі Україні ракет Taurus
11:35 21 вер 2024.
Генштаб ЗСУ оприлюднив втрати ворога за минулу добу
10:30 21 вер 2024.
ДПСУ попередила про затримки під час перетину кордону з Польщею
09:30 21 вер 2024.
Вихідні порадують українців комфортною погодою
09:00 21 вер 2024.