Психолог пояснив, чому важливо звертатися за допомогою при тривозі чи депресії

Адам Борланд, психіатр, клінічний психолог із Клівлендської клініки розповів : «Часто ми бачимо, як чоловіки ніби тікають від того, що їх непокоїть. Будь то більше часу на роботі або занурення в проект, це сягає нездорового рівня, коли вони ігнорують, у чому б не полягала проблема».

Доктор Борланд сказав, що чоловікам спочатку необхідно визнати, що існує проблема, щоб почати робити кроки щодо вирішення проблеми психічного здоров'я.

Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі

Хоча багато ознак депресії та тривоги у чоловіків і жінок збігаються, чоловіки також часто відчувають головний біль або інші фізичні симптоми.

Чоловіки також схильні вдаватися до нездорових механізмів подолання труднощів, таких як наркотики чи алкоголь, щоб упоратися зі своїми емоціями.

Щоб тримати своє психічне здоров'я під контролем, доктор Борланд каже, що чоловікам необхідно визначити друзів чи членів сім'ї, з якими їм чимось зручно ділитися.

Лист або ведення щоденника може бути ще одним ефективним способом висловити складні емоції.

Якщо почуття депресії чи тривоги стає непереборним, доктор Борланд підкреслив, що немає нічого ганебного в тому, щоб звернутися за допомогою до фахівця у галузі психічного здоров'я.

«Звернення за психіатричною допомогою – це не слабкість. Насправді ми можемо стверджувати, що це ознака сили. Нездорово вдавати, що твоїх проблем не існує», — сказав доктор Борланд.

Доктор Борланд додав, що все більше чоловіків приходять на терапію, і він закликає інших звертатися за допомогою, якщо це необхідно.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Читайте також: Як батьківство впливає на здоров'я чоловіків, з'ясували вчені

Читайте також: Медики знайшли простий та натуральний замінник антидепресантам