Все, що вам знадобиться, – це виміряти свою талію та свій зріст.
Щоб з'ясувати, на скільки кілограмів вам потрібно схуднути, зовсім не обов'язково мати вдома ваги. Найчастіше дієтологи звертаються до індексу маси тіла, але існує й інший спосіб, щоб дізнатися про зайві кілограми.
Все, що вам знадобиться, – це виміряти свою талію та свій зріст. Обсяг талії важливий з медичної точки зору, оскільки саме тут відкладається вісцеральний жир, надлишок якого провокує ожиріння, цукровий діабет, серцево-судинні недуги та інші захворювання.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Щоб з'ясувати, чи немає у вас зайвої ваги та граничної кількості жирових відкладень, потрібно виміряти обсяг талії, а потім поділити його на свій зріст. Наприклад, якщо талія – 70 см, а зріст – 160 см, вийде: 70:160 = 0,4375 або 43,75%.
Визначивши співвідношення талії та зріст, необхідно порівняти його із середніми значеннями з таблиці. Таблиця допоможе зрозуміти, чи є у вас зайва вага або вона в нормі і худнути немає необхідності.
• Співвідношення талії та зросту менше 35% – необхідно набрати вагу.
• Співвідношення від 35 до 41,9% – можна сказати, що ви дуже худа.
• Стандартне співвідношення коливається від 42 до 48,9%.
• Співвідношення від 49 до 53,9% – у вас надмірна вага.
• Співвідношення вище 54% вважаються гранично небезпечними для здоров'я.
Фото liposuctionformen.net
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте також: Оптимальне співвідношення зросту та ваги назвала кардіолог
Читайте також: Як окружність талії впливає на тиск, пояснив кардіолог
Олеся ЦвіркаНовини
Чому Путін «підтримав» Камалу Харріс, пояснили в російському МЗС
20:30 21 вер 2024.
Укренерго пообіцяло не вимикати світло в неділю
19:50 21 вер 2024.
Начальник ОВА розповів про ситуацію на Черкащині після нічної атаки
17:25 21 вер 2024.
Чи чекати на теплу зиму в Україні, пояснили в Укргідрометцентрі
16:50 21 вер 2024.
КМДА поінформувала про рівень забруднення повітря на 21 вересня в Києві
15:50 21 вер 2024.
Залужний повідомив про загибель свого колишнього радника
15:20 21 вер 2024.
Про атаки ворога на енергооб’єкти за минулу добу повідомили у Міненерго
14:50 21 вер 2024.