Простий спосіб дізнатися без вагів, на скільки вам потрібно схуднути

Щоб з'ясувати, на скільки кілограмів вам потрібно схуднути, зовсім не обов'язково мати вдома ваги. Найчастіше дієтологи звертаються до індексу маси тіла, але існує й інший спосіб, щоб дізнатися про зайві кілограми.

Все, що вам знадобиться, – це виміряти свою талію та свій зріст. Обсяг талії важливий з медичної точки зору, оскільки саме тут відкладається вісцеральний жир, надлишок якого провокує ожиріння, цукровий діабет, серцево-судинні недуги та інші захворювання.

Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі

Щоб з'ясувати, чи немає у вас зайвої ваги та граничної кількості жирових відкладень, потрібно виміряти обсяг талії, а потім поділити його на свій зріст. Наприклад, якщо талія – 70 см, а зріст – 160 см, вийде: 70:160 = 0,4375 або 43,75%.

Визначивши співвідношення талії та зріст, необхідно порівняти його із середніми значеннями з таблиці. Таблиця допоможе зрозуміти, чи є у вас зайва вага або вона в нормі і худнути немає необхідності.

• Співвідношення талії та зросту менше 35% – необхідно набрати вагу.

• Співвідношення від 35 до 41,9% – можна сказати, що ви дуже худа.

• Стандартне співвідношення коливається від 42 до 48,9%.

• Співвідношення від 49 до 53,9% – у вас надмірна вага.

• Співвідношення вище 54% вважаються гранично небезпечними для здоров'я.

Фото liposuctionformen.net

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Читайте також: Оптимальне співвідношення зросту та ваги назвала кардіолог

Читайте також: Як окружність талії впливає на тиск, пояснив кардіолог