Експерти розповіли, що слід зробити після польоту, щоб позбутися від негативних наслідків зміни часових поясів.
За словами фахівця, людям, які часто літають, слід підтримувати високий рівень магнію в організмі.
Про небезпеку зміни часових поясів розповів британський лікар Джонатан Лірі, про це пише The Sun.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Крім того, при частих перельотах порушуються травні процеси, а також може наступати зневоднення, пояснив лікар.
"Пам'ятайте, що ваш кишечник - це теж м'язи, тому магній також буде його стимулювати. Він допоможе вам заспокоїтися і підготуватися до сну незалежно від того, в якому часовому поясі ви приземлитеся", - пояснив Лірі.
Лікар зазначив, що магній можна вживати як в вигляді продуктів харчування (сушені боби, цільнозернові і знежирені молочні продукти), так і у вигляді таблеток.
Експерт зі сну Дейв Гібсон погодився з тим, що пробіотики можуть допомогти зменшити наслідки зміни часових поясів, додавши, що для відновлення організму необхідні «поживні речовини, такі як триптофан, магній і вітамін D».
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте також: Медики розповіли про негативні наслідки дефіциту калію і магнію для здоров'я
Читайте також: Медики розповіли про користь магнію для чоловіків
Олена КовальНовини
КМДА поінформувала про рівень забруднення повітря на 21 вересня в Києві
15:50 21 вер 2024.
Залужний повідомив про загибель свого колишнього радника
15:20 21 вер 2024.
Про атаки ворога на енергооб’єкти за минулу добу повідомили у Міненерго
14:50 21 вер 2024.
У яких людей знижено ризик інфаркту та інсульту, з’ясували вчені
14:20 21 вер 2024.
Зеленський викрив брехню ЗМІ про цифру втрат українських бійців
13:50 21 вер 2024.
Початкове вогнище COVID-19 знайшли вчені
13:15 21 вер 2024.
У МОН пояснили, як навчатимуться школярі в умовах можливого блекауту
12:40 21 вер 2024.
Шольц ще раз прокоментував тему передачі Україні ракет Taurus
11:35 21 вер 2024.