Здорова дитина має споживати 2500 ккал на добу.
Сніданок повинен бути ситним, бажано з гарячого блюда. Це можуть бути каші, запіканки, сирні і яєчні страви, бутерброди. І, звичайно ж, все це запити чимось теплим.
Що стосується обіду, він повинен включати:
1. Салат або порційні овочі.
2. Суп.
3. Гарнір і блюдо з м'яса, риби або птиці.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Буде здорово, якщо дитина в цей час вип'є не чаю, а компот або кисіль.
На полуденок потрібно дати молоко, кисломолочні напої, соки або чай. Щоб урізноманітнити полуденок, пропонують міняти напої. Пити просто чай - занадто нудно. Тому можна до напоїв подати булочку без крему, сирну або круп'яну запіканку.
Вечеря повинна включати рибні, м'ясні, овочеві страви. Можна приготувати легкий салат. І обов'язково - теплий напій.
На другу вечерю рекомендується подавати кисломолочні напої. Вони краще засвоюються ввечері. І шлунок не перевантаженим.
У дошкільних установах в меню щодня має бути: молоко, кисломолочні напої, м'ясо або риба, картопля, овочі, фрукти, хліб, крупа, вершкове і рослинне масла. Сир, сметана, птиця, яйця, соки подаються 2-3 рази на тиждень.
Фото: kolobok
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Ольга ЛевкунНовини
Генштаб ЗСУ оприлюднив втрати ворога за минулу добу
10:30 21 вер 2024.
ДПСУ попередила про затримки під час перетину кордону з Польщею
09:30 21 вер 2024.
Вихідні порадують українців комфортною погодою
09:00 21 вер 2024.
Окупанти в Криму розпочали нову хвилю фільтраційних заходів
04:40 21 вер 2024.
Сім'я створила мережу конопляних ферм у трьох областях України
02:20 21 вер 2024.
Священну каплицю XII століття знайдено в Німеччині (Фото)
23:44 20 вер 2024.
США планують оголосити про новий пакет військової допомоги Україні
23:20 20 вер 2024.
США та Великобританія готуються надати Україні довгоочікуваний дозвіл
22:30 20 вер 2024.
Оприлюднено звіт про замах на Дональда Трампа
22:15 20 вер 2024.