Названо найнебезпечнішу позу для сну

Коуч зі сну Джеймс Вілсон вважає, що найгіршою позою для сну є положення лежачи на животі, його думку наводить британське видання HuffPost.

За словами фахівця, сон на животі шкідливий для хребта, шиї, стегон, колін та внутрішніх органів. Таке положення  тіла під час нічного відпочинку може призвести до травм, зміщення хребців, перенапруження шиї, а також погіршити якість та тривалість сну, пояснив він.

Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі

Більш безпечною альтернативою сну на животі Вілсон назвав положення на боці з подушкою, що покладена між ногами.

Читайте також: На який час краще заводити будильник, з'ясували сомнологи

Згодний із ним і хірург Каран Раджан, який спеціалізується на хворобах шлунково-кишкового тракту. Він зазначив, що при розладах шлунково-кишкового тракту краще спати на лівому, а не на правому боці. Таке положення, за словами лікаря, ускладнює потрапляння вмісту шлунка до стравоходу, що знижує ризик кислотного рефлюксу.

Фото: championat.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.