Людям, що бажають розвинути свою витривалість ідеальним часом для занять спортом стане вечір.
Спортом найкраще займатися в першій половині дня. До такої думки прийшла група закордонних вчених, які проводили доказовий експеримент.
Для виявлення кращого часу занять спортом експерти порівняли показники продуктивності у 90 осіб вікової категорії від 18 до 40 років. Протягом року підопічні були розділені на кілька груп.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Результати були приголомшливими. Найпродуктивнішою групою людей, яка домоглася великих результатів, була названа та, що займалася силовими і кардіо тренуваннями до обіду. Такий процес пояснюється тим, що з ранку організм має більш швидкий обмін речовин і «налаштований» на природний процес спалювання жиру, ніж після обіду.
Крім цього дієтологи рекомендують також звернути свою увагу на споживану їжу і водний баланс, так як ці «інструменти» можуть посприяти схудненню. Також експерти відзначають, що людям, які бажають розвинути свою витривалість і не переслідують мети схуднути, ідеальним часом для занять спортом стане вечір.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Чому Путін «підтримав» Камалу Харріс, пояснили в російському МЗС
20:30 21 вер 2024.
Укренерго пообіцяло не вимикати світло в неділю
19:50 21 вер 2024.
Начальник ОВА розповів про ситуацію на Черкащині після нічної атаки
17:25 21 вер 2024.
Чи чекати на теплу зиму в Україні, пояснили в Укргідрометцентрі
16:50 21 вер 2024.
КМДА поінформувала про рівень забруднення повітря на 21 вересня в Києві
15:50 21 вер 2024.
Залужний повідомив про загибель свого колишнього радника
15:20 21 вер 2024.
Про атаки ворога на енергооб’єкти за минулу добу повідомили у Міненерго
14:50 21 вер 2024.