Названо дієту, яка знижує ризик розвитку деменції

Нове шведське дослідження показало, що здорове харчування, яке пригнічує запалення в організмі, може знизити ризик деменції, особливо якщо у вас вже є фактори ризику серцевих захворювань. Результати дослідження були опубліковані в журналі JAMA Network Open .

Так звані протизапальні дієти ґрунтуються на таких продуктах, як овочі, фрукти, цільне зерно, риба та боби, а також включають корисні для серця режими харчування, такі як середземноморська дієта.

Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі

У дослідженні, в якому взяли участь понад 84 000 людей похилого віку, за якими спостерігали протягом більше 12 років, було встановлено, що у тих, хто дотримувався протизапальної дієти, ризик розвитку деменції був на 21% нижчим, ніж у людей, які дотримувалися нездорової. прозапальної дієти, багатої на червоне м'ясо, яйця, молочні продукти та оброблені харчові продукти.

При особливому спостереженні за людьми похилого віку з такими недугами, як хвороби серця або діабет, ризик недоумства знизився на 31%, коли вони дотримувалися протизапальної дієти, повідомила група під керівництвом Ебігейл Дав. Вона є дослідником у Центрі досліджень старіння у Каролінському інституті у Стокгольмі.

МРТ-сканування мозку понад 9000 учасників також показало неврологічні переваги, пов'язані з здоровішим харчуванням.

Лікар Синвані, директор геріатричного відділення лікарні North Shore University Hospital у Манхасеті, штат Нью-Йорк, відзначила «позитивні зміни в мозку».

"У тих, хто дотримувався протизапальної дієти, спостерігався більший обсяг сірої речовини (сіра речовина - це добре) і менша частота "гіперінтенсивності білої речовини"", - сказала Сінвані, який не брав участі в новому дослідженні.

Вона пояснила, що високий рівень гіперінтенсивності білої речовини в мозку є провісником деменції, тому той факт, що його було менше в мозку людей, які приймали протизапальні препарати, є добрим знаком.

«Тому насправді це показує не лише зниження деменції, що клінічно діагностується, а й здорові зміни в мозку, які ми бачимо на знімках», — зазначила вона.

Команда Dove вивчила дані в UK Biobank, який відстежує здоров'я дорослих британців багато років. У новому дослідженні взяли участь понад 84 000 осіб віком до 60 років, які не мали деменції на момент внесення до бази даних у період з 2006 по 2010 рік.

У середньому за 12,4 року у 1559 (1,9%) учасників розвинулася деменція.

Також реєструвалися дані про раціон харчування кожної людини, які виявили значне зниження ризику розвитку деменції серед тих, хто суворо дотримувався протизапальної дієти.

Дослідники заявили, що зміни в мозку, які вказують на підвищений ризик розвитку деменції, також були вірогіднішими при МРТ-скануванні у людей, які дотримувалися прозапальної дієти.

"Можливе пояснення наших результатів полягає в тому, що протизапальна дієта може послабити системне запалення [особливо у людей із серцево-судинними або метаболічними захворюваннями], тим самим уповільнюючи розвиток деменції", - пише команда Дава.

«Я думаю, що це дослідження вкотре наголошує на важливості здорового харчування» для здоров'я мозку, сказав Сінвані.

Однак якщо ваше життя надто завантажене, щоб отримувати достатньо фруктів, овочів та цілісних злаків, чи можуть протизапальні добавки заповнити цю прогалину?

"Існує безліч антиоксидантних добавок, і я б застерегла від цього і сказала, що є дослідження, які насправді не підтримують перехід на добавки", - сказала вона. «Це справді має надходити з раціону».

Фото: Medicalxpress

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Читайте також: Знайдено новий фактор ризику хвороби Альцгеймера

Читайте також: Названа дієта, яка захищає від стресу