Плавання й фізічна активність у водному середовищі сприяє зниженню тиску на хребет.
Фахівці наполягають, що людині варто частіше знаходити час для водних процедур. Плавання в басейні корисно для здоров'я і фізичного розвитку людини.
Плавання зміцнює і відновлює хребет. Перебуваючи під водою, знижується навантаження на хребет і його міжхребетні диски, а суглоби приймають природну форму. Така форма розвантаження підійде для людей з сидячим способом життя, а також для людей з викривленням хребта.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Плавання благотворно позначається на артеріальному тиску. Кровообіг нормалізується і знижується ризик серцево-судинних захворювань. Крім цього, плавання допомагає схуднути. Регулярні навантаження сприяють спалюванню калорій. Вчені згадують, що за одну годину активного плавання можна спалити до 4000 калорій. Вчені з США провели дослідження і з'ясували, що люди, які регулярно відвідують басейн, насолоджуються більш спокійним і якісним сном.
Плавання також нормалізує психологічний стан і підвищує настрій, адже під час нього підвищується вироблення «гормону щастя» - ендорфіну. Але є і зворотна сторона відвідування басейну - хлор. Дезінфекція даною речовиною необхідна, але може привести до деяких складнощів. Пысля плавання в басейні з хлором на тілі може утворитися грибок. Крім цього, в деяких басейнах не завжди регулярно відбувається злив води, що може призвести до зараження інфекцією, адже не всі люди відповідально підходять до правил особистої гігієни.
Але не завжди для очищення води в басейнах використовується хлор. Для дезінфекції також використовуються бром, активний кисень і озон. Бром хороший тим, що не викликає шкірних захворювань, але може викликати запалення легенів у алергіків. Активний кисень не подразнює очі при попаданні, але надлишок такої речовини в воді може привести до сухості шкіри. Озон є найбільш оптимальним засобом для позбавлення води від бактерій і вірусів, але у великій кількості можуть бути вражені дихальні шляхи. Фахівці рекомендують після басейну приймати душ і чистити слизову статевих органів.
Фото: ByCard
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
КМДА поінформувала про рівень забруднення повітря на 21 вересня в Києві
15:50 21 вер 2024.
Залужний повідомив про загибель свого колишнього радника
15:20 21 вер 2024.
Про атаки ворога на енергооб’єкти за минулу добу повідомили у Міненерго
14:50 21 вер 2024.
У яких людей знижено ризик інфаркту та інсульту, з’ясували вчені
14:20 21 вер 2024.
Зеленський викрив брехню ЗМІ про цифру втрат українських бійців
13:50 21 вер 2024.
Початкове вогнище COVID-19 знайшли вчені
13:15 21 вер 2024.
У МОН пояснили, як навчатимуться школярі в умовах можливого блекауту
12:40 21 вер 2024.
Шольц ще раз прокоментував тему передачі Україні ракет Taurus
11:35 21 вер 2024.
Генштаб ЗСУ оприлюднив втрати ворога за минулу добу
10:30 21 вер 2024.