Можна назавжди забути про авітамінозі і застуду.
Для того, щоб пережити зиму без застуд і авітамінозу, потрібно все корисні речовини отримувати з відповідних продуктів. Про те, що в цитрусових - багато вітаміну С, знає кожен, але про те, що цей цінний мікроелемент є у складі інших плодів, відомо не всім.
Дієтологи склали спеціальний топ-5, в якому врахували доступність і сезонність фруктів. На 5-е місце - фахівці поставили банани. Можливо, комусь це здасться дивним, але в цих фруктах багато вітаміну B6, калію і марганцю. Щоб не набрати вагу, треба з'їдати не більше одного банана на день.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
На 4-му місці розташувалися цитрусові - піднятися вище їм завадив ризик розвитку алергії, яку вони можуть спровокувати.
Гранат зайняв почесне 3 місце завдяки великому вмісту вітамінів В6, К і С. Такий набір дозволяє підтримувати імунітет, покращити стан крові і стимулювати роботу ЦНС. Гранат дуже корисний для всіх тих, хто страждає на анемію. Також цей фрукт допомагає від респіраторних інфекцій, від ангіни і від кашлю.
2-е місце посіла хурма. Завдяки великому вмісту в складі танинів, цей яскраво-оранжевий фрукт має величезну кількістю антибактеріальних і протизапальних властивостей, а також виступає в ролі потужного кровоспинного засобу.
Почесне 1-е місце, як не дивно, зайняла груша. Не дивлячись на те, що вітаміну С в ній не так вже й багато - лише 5,6% від щоденної норми, зате - багато кремнію, кобальту, заліза і міді. При цьому, в грушах дуже багато клітковини. Груша може виступати в якості потужного засобу боротьби з кашлем і грипом.
Фото: рixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Залужний повідомив про загибель свого колишнього радника
15:20 21 вер 2024.
Про атаки ворога на енергооб’єкти за минулу добу повідомили у Міненерго
14:50 21 вер 2024.
У яких людей знижено ризик інфаркту та інсульту, з’ясували вчені
14:20 21 вер 2024.
Зеленський викрив брехню ЗМІ про цифру втрат українських бійців
13:50 21 вер 2024.
Початкове вогнище COVID-19 знайшли вчені
13:15 21 вер 2024.
У МОН пояснили, як навчатимуться школярі в умовах можливого блекауту
12:40 21 вер 2024.
Шольц ще раз прокоментував тему передачі Україні ракет Taurus
11:35 21 вер 2024.
Генштаб ЗСУ оприлюднив втрати ворога за минулу добу
10:30 21 вер 2024.