Фахівці розповіли які продукти зміцнять ваше волосся, зроблять їх блискучим і здоровим.
Наші волосся потребує не тільки правильного догляду, а й правильного харчування. Фахівці розповіли які продукти допоможуть зміцнити волосся.
Лосось і інша жирна риба. Лосось насичений поліненасиченими жирними кислотами омега-3, які необхідні для здоров'я шкіри голови. Брак жирних кислот може призвести до сухості шкіри голови, а волосся буде виглядати виснаженими.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Зелені овочі. Здоровому волоссю необхідні речовини, які містяться в зелених і листових овочах. Так, шпинат, брокколі і листовий буряк дуже багаті вітамінами А і С, які необхідні організму для вироблення достатньої кількості шкірного сала, яке служить для волосся натуральним кондиціонером.
Морква. Морква дуже багата на вітамін А, який дуже важливий для здоров'я шкіри голови і хорошого зору. Чим краще себе почуває шкіра голови, тим здоровішими, блискучим і міцним виглядає ваше волосся.
Бобові. Квасоля, боби і сочевиця теж дуже важливі для зміцнення волосся. Вони не тільки чудове джерело білка, який необхідний для росту волосся. Бобові багаті залізом, цинком і біотином. Іноді ламкість і крихкість волосся викликані саме нестачею біотину.
М'ясо птиці. М'ясо курки та індички - відмінне джерело білка для росту і зміцнення волосся. При нестачі білка в харчуванні волосся стають слабкими і ламкими, а сильний постійний дефіцит протеїнів приведе в результаті до того, що волосся стане тьмяним і безбарвним.
Горіхи. Ви їсте горіхи? Якщо хочете, щоб у вас були сильне і здорове волосся, вам потрібно вживати їх регулярно.
Яйця. Для зміцнення волосся зовсім неважливо, які яйця ви любите - круто, некруто зварені або яєчню. Яйця - супер-джерело білка. До того ж в них багато біотину і вітаміну В12 - найважливіших б'юті-нутрієнтів.
Цілісне зерно. Цільнозерновий хліб і цільнозернові пластівці, збагачені вітамінами і мінералами, теж вносять чималий внесок у справу зміцнення волосся. В першу чергу, завдяки значному вмісту цинку, заліза і вітамінів групи В.
Фото: Food & Mood
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Чи чекати на теплу зиму в Україні, пояснили в Укргідрометцентрі
16:50 21 вер 2024.
КМДА поінформувала про рівень забруднення повітря на 21 вересня в Києві
15:50 21 вер 2024.
Залужний повідомив про загибель свого колишнього радника
15:20 21 вер 2024.
Про атаки ворога на енергооб’єкти за минулу добу повідомили у Міненерго
14:50 21 вер 2024.
У яких людей знижено ризик інфаркту та інсульту, з’ясували вчені
14:20 21 вер 2024.
Зеленський викрив брехню ЗМІ про цифру втрат українських бійців
13:50 21 вер 2024.
Початкове вогнище COVID-19 знайшли вчені
13:15 21 вер 2024.
У МОН пояснили, як навчатимуться школярі в умовах можливого блекауту
12:40 21 вер 2024.
Шольц ще раз прокоментував тему передачі Україні ракет Taurus
11:35 21 вер 2024.