Названа дієта, яка особливо корисна для дітей та молоді

Нещодавнє дослідження за участю експертів Гарвардської школи охорони здоров'я ім. Т.Ч.Чана вивчило зв'язок між середземноморською дієтою та кардіометаболічними біомаркерами у дітей та підлітків. Результати можна прочитати у спеціалізованому журналі « JAMA Network Open ».

Чи приносить користь кардіометаболічного здоров'я?

У систематичному огляді та метааналізі команда оцінила загалом дев'ять рандомізованих клінічних досліджень із 577 учасниками із середнім віком одинадцять років, щоб визначити вплив середземноморської дієти на біомаркери кардіометаболічного здоров'я у дітей та підлітків.

Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі

Зниження артеріального тиску та рівня цукру в крові

Дослідники виявили, що середземноморська дієта має різні переваги здоров'ю. Крім іншого, це було пов'язано із значним зниженням артеріального тиску та рівня цукру в крові.

Корисно для рівня холестерину

Команда повідомила, що учасники експериментальних груп також спостерігали зниження рівня холестерину ЛПНЩ, який часто називають шкідливим для здоров'я, і водночас збільшення здорового рівня холестерину ЛПВЩ.

Однак інші біомаркери, досліджені дослідниками, включаючи глюкозу та інсулін, не змогли продемонструвати значного зв'язку з дотриманням середземноморської дієти.

Також рекомендується для дорослих

Загалом результати показують, що середземноморська дієта надзвичайно корисна для дітей та підлітків. Але не лише підлітки, а й дорослі можуть отримати велику користь від такої дієти.

Дослідження, опубліковане в англомовному журналі Human Nutrition & Metabolism , показало, що середземноморська дієта пов'язана з поліпшенням загального стану здоров'я і, зокрема, нижчим індексом маси тіла (ІМТ).

Поєднуйте японську та середземноморську дієту

Інше дослідження, результати якого можна прочитати в англомовному журналі «Ендокринні метаболічні імунні розлади», також вивчало вплив на здоров'я комбінованої японської та середземноморської дієти.

Поєднання двох дієт пов'язане зі зниженням ризику різних захворювань, що експерти пов'язують із придушенням хронічного запалення.

У сукупності результати різних досліджень наголошують на потенціалі середземноморської дієти для зміцнення здоров'я підлітків і дорослих. Тому можна багато сказати про те, чи варто вибирати їх як основу свого щоденного раціону.

Фото: Люсія Фокс/stock.adobe.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Читайте також: Названо продукт, що покращує когнітивні здібності у дітей

Читайте також: Чотири попереджувальні ознаки діабету у дітей та підлітків назвали лікарі